步行19公里消耗多少卡路里

步行是一項很好的健身方法，活動柔和不易受傷，一般來說稍有一點速度的步行，每公里能消耗卡路里350大卡。如果步行19公里，消耗的卡路里爲19×350＝6650大卡。但每個人的情況不一樣，建議要根據自身的條件選擇走步距離，不能一次走太多，也不能一次走19公里，否則容易造成傷害。