走路5公里消耗200-300卡路里，跑5公里一般消耗500卡熱量。
不過不同人不同速度不同消耗，看具體情況。慢步走1小時可以消耗300卡，慢跑就可以消耗500-600卡，其中能量消耗=梅脫值x體重x時間x3.5/200。
而且跑步可以使肺活量平均從5.8升增加到6.2升。同時，血液中攜帶的氧氣量也會大大增加。
5公里步行可以消耗多少
快走五公里能消耗二百五十卡路里左右的熱量，但是個人體質的不同會導致消耗能量也出現比較大的不同，體重越大的人在一次鍛鍊中消耗的卡路里也是越多的。快走五公里雖然和慢跑五公里有相同的鍛鍊強度，但是兩者消耗的熱量是有比較大差別的，快走五公里一次性調動的身體肌肉要遠遠小於慢跑時調動的身體肌肉，所以在鍛鍊的強度上快走的強度也沒有慢跑強度強，快走消耗的卡路里也沒有慢跑消耗的多。
