自行車時速在15公里以內的，平均每一千米大約消耗在15卡左右。
時速20公里或以上消耗更大。騎行人的身高體重不同，運動心率，時速，路段，都會有所變化
騎行是一項非常好的有氧運動方式，提升心率，雕刻腿部線條，強健腿部力量。開始騎行每天15公里左右最佳。慢慢加量
騎自行車勻速行駛一千米到底消耗多少能量，下面我們來計算一下，一般騎自行車時地面和空氣阻力是30牛頓，根據公式功等於牽引力乘以距離即w=fs可得，30牛頓乘以1000米等於30000焦耳，而一卡路里等於4.186焦耳，所以30000焦耳除以4.186等於7167卡路里，換算成大卡（千卡）就是7.167大卡。
