女生怎麼鍛鍊腹肌最快

女性朋友想練出腹肌，可以有針對性地做波比跳、深蹲開合跳、俯身登山跑、平板支撐、側身平板支撐、收腹臀部支撐、卷腹、仰臥扭腰空中蹬車、仰臥直腿上舉、仰臥屈腿旋胯、仰臥卷腹抱腿、仰臥交替踢腿、側身挺胯、側臥起身擡腿、側身屈體收、俯身滾球收腹等動作訓練。