在家鍛鍊腹肌的方法

仰臥起坐。在家裏面鍛鍊腹肌最簡單有效的方法就是仰臥起坐，如果是有人幫你按着雙腳的話就更好了。如果是沒人幫助則買一個專用的器械就行了。數量可以從十個一組，三個爲一個大組，數量逐漸增加。難度可以逐漸加大！

鍛鍊腹肌的方法一般就是靠仰臥起坐的方式來進行鍛鍊，還有一種方式就是進行蹲起訓練，也可以鍛鍊到腹肌。如果家裏有條件的話，可以有一個健腹輪，也是非常適合鍛鍊腹肌的。