最好的方法就是先減脂，科學飲食，管理好自己的飲食，然後做有氧運動，跑步，游泳，開合跳，跳繩，羽毛球，然後做卷腹，仰臥起坐，對側提膝。
鍛鍊腹肌最快的辦法
心理
閱讀(1.61W)
最新推薦
猜你喜歡
- 1鍛鍊胸肌的器材
- 2練腹肌痛還要繼續嗎|初期腹肌鍛鍊以適應爲主
- 3仰臥起坐能練出腹肌嗎|練腹肌鍛鍊核心肌羣是關鍵
- 4女人練腹肌最快的方法
- 5怎樣鍛鍊胸肌最有效
- 6正確鍛鍊肌肉的方法
- 7怎樣鍛鍊胸肌
- 8鍛鍊腹肌最快方法有哪些
- 9鍛鍊腰肌最有效的運動
- 10腹部鍛鍊減肥六步驟，快速減掉多餘贅肉
- 11做腹肌輪腰疼|健腹輪鍛鍊如何防止傷腰
- 12腹肌是瘦出來的還是鍛煉出來的|腹肌是瘦的人就有嗎
- 13仰臥起坐練腹肌的正確方法|仰臥起坐腹肌鍛鍊謹記7個要點
- 14臀部肌肉鍛鍊方法|怎麼才能鍛鍊臀部肌肉
- 15臀部肌肉鍛鍊方法
- 16鍛鍊pc肌的壞處
- 17鍛鍊腹肌的最佳時間段 鍛鍊腹肌最有效的方法
- 18練腹肌什麼時候練最好|肌肉鍛鍊以午後3到5點最佳
- 19鍛鍊腹肌最快方法 如何鍛鍊腹肌比較快
- 20最有效的腹肌鍛鍊方法