堅果中誰脂肪含量低

常見的堅果中開心果的脂肪含量最少。

以下是相關數據：

一種堅果的口味、營養價值、在不同烹飪中可以達到的口感都會不同，把熱量作爲參考就好。

100大卡的杏仁，約14個

100大卡腰果，約10個

100大卡的夏威夷果，約5個

100大卡榛子，約10個

100大卡的碧根果（或者叫美國山核桃），約10個

100大卡花生，約14個

100大卡的開心果，約29個

100大卡核桃，約13個。