100斤男士啞鈴多少斤

如若是青壯年人，體重只有100斤的男士，體重有點太輕了。如果，想要鍛鍊身體的話，由於體重太輕的的原因，單隻啞鈴的重量不易太重，否則會對身體造成傷害。最好單隻啞鈴的重量在10斤左右，分組，分次鍛鍊身體，隨着時間的的增加，在逐步增加重量。