淡水魚含歐米伽3脂肪酸嗎

日常可能接觸到的淡水魚，也是含有omega-3的，而且有些淡水魚的omega-3含量，甚至能跟海魚媲美。這些淡水魚富含omega-3脂肪酸其中，格外重要的“明星油脂”就是omega-3了。