冬菇，即香菇的一種。但是，哺乳期的媽媽們卻反映吃香菇後奶水變稀少了，這是怎麼回事？吃冬菇真的會回奶嗎？
吃冬菇會回奶嗎
冬菇不會回奶。而且，哺乳期媽媽們還可以適當吃冬菇來補充維生素D，預防骨質疏鬆，增強機體免疫力，從而提高母乳質量。冬菇是發物，與不同的菜品合理搭配不僅不會回奶，而且有發奶的效果，豐富的營養元素會使得母乳的質量變得更好。做月子期間宜吃細、軟的食物，湯類很好，可以發奶，其中冬菇湯挺合適的。
另外，冬菇富含多種維生素和氨基酸、鐵等物質，有助降低膽固醇和血脂，軟化血管，對於心腦有着很好的保護作用。尤其是哺乳期媽媽經常食用能增強自身和寶寶的免疫力，而且還能幫助你的肌膚恢復的彈嫩如初的狀態時。
回奶：回奶即退乳，是指給小孩斷奶後讓乳房不再分泌乳汁。
吃冬菇回奶是怎麼回事
哺乳期媽媽們反映吃冬菇後奶水變稀少了，其實這並不是因爲吃了香菇纔會回奶，可能是因爲別的因素：
1、誤吃別的回奶食物
我們生活中常見很多食物都會回奶，特別是當你奶水本來就不充足，吃了韭菜，豆類，麥芽等這些易回奶的食物，奶水就會變得更加稀少。
2、情緒不穩定造成的
哺乳期媽媽們會因剛做媽媽而興奮、緊張、激動等，而這些不穩定的情緒也容易使得奶水變少。所以，哺乳期媽媽們還應該保持愉悅放鬆的心情，不要心急，奶水會慢慢變多的。而且一定注意要讓小孩吃奶，吸，這個也是催乳的強有力的刺激。
適合哺乳媽咪的冬菇食譜
1、豆腐冬菇燉豬蹄
材料：豆腐、絲瓜各200克，冬菇50克，豬前蹄2個，精鹽10克，生薑絲、蔥段各5克，味精3克。
做法：
（1）將所有食材洗淨、處理好備用。
（2）將豬肉放入水鍋裏煮熟.
（3）煮爛後再加冬菇、豆腐及絲瓜、鹽、生薑絲。
（4）慢慢熬燉好後，加入蔥段、味精。就可以食用了。
功效：催乳，增強抵抗力，促消化等作用。
2、冬菇煲雞湯
材料：老母雞500克，冬菇10枚，姜1塊，鹽適量，枸杞1小撮
做法：
（1）準備好枸杞和老薑，泡發好的冬菇，老母雞（燉湯的雞最好是老母雞，味道才鮮美。）處理乾淨。姜要拍一下，以便更好地入味；雞不要切成小塊；冬菇可切可不切。
（2）將雞、冬菇、老薑放進電高壓鍋內，除了枸杞；並注入2000ML的水。
（3）調製好相應的檔位，蓋上鍋蓋，但是不要完全合上。這是爲了鍋內水沸了，方便開啟鍋蓋，撇去浮沫。
（4）大約一、二分鐘就上氣了，開啟鍋蓋，用一漏勺撇去浮沫。
（5）再次蓋上鍋蓋，這是要完全合到位，電高壓鍋開始加壓。
（6）等待程序完成，開啟鍋蓋時，將枸杞放下去，並加點鹽調味。也可不加鹽，更加原味。
功效：催乳。富含蛋白質、碳水化合物和鈣、鋅及多種維生素，其中，膠原蛋白質的含量尤其豐富。補氣血、養顏、提高免疫力。
哺乳期媽媽吃冬菇也要適量
雖說冬菇營養價值高，且不回奶。但是，哺乳期媽媽也要注意適量吃，產後建議一天吃5—7個爲宜，因爲畢竟是寒性食物，吃多不好，易引起腹瀉。
特別是坐月子期間更要注意，多吃的話不利於恢復生殖器官，以及產婦的康復。
