今天我給大家介紹的是長期吃甘蔗的功效，喜歡恰甘蔗的朋友下面抓緊時間和我一起來看看吧。
長期吃甘蔗的功效
年輕時氣血充足、面色紅潤，過了25歲，尤其是40，氣血虧虛，不僅病痛找上門，更讓你顯老10歲，太可怕了！
說到補血的食物，不少女性會說出很多，如紅棗、阿膠、紅糖、豬肝、紅豆、木耳、桂圓等等。
但是，有一種水果，其補血的功效是要比上面的這些常見食物要好得多，在醫學也有“補血之王”的美譽，這種水果就是甘蔗！
冬日甘蔗賽人蔘
甘蔗不僅富含維生素、脂肪、蛋白質、鈣、有機酸、礦物質等，還富含鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，尤其是含鐵量，每公斤高達9毫克，是所有水果之首。
鐵作爲血液生成的必備微量元素，能夠幫助人體造血，還能滋養潤燥，難怪甘蔗被稱爲“補血之王”、“補血果”，還是“天然復脈湯”。
甘蔗除了直接吃，還能榨汁飲用，補血效果最佳，並且還能健脾養胃，生津止渴，有效補充水分和能量。
除了能補血，甘蔗功效多着呢！
清熱解毒
甘蔗富含維生素，所以能有效促進人體代謝，具有極好的清熱解毒功效。
清潔牙齒、預防口臭
甘蔗富含纖維，咀嚼時能有效清潔隱藏在口腔和牙縫中的污垢，提高牙齒的自潔和抗齲能力，還能清新口氣呢。若是有口臭或口腔發炎的朋友，吃些甘蔗不僅能清除異味還能緩解疼痛。
潤腸通便
甘蔗富含膳食纖維，能刺激腸壁，緩解便祕，幫助人體排出體內垃圾。
解酒
喝酒應酬難免少不了，尤其是快過年的，但酒喝多了頭痛、口渴，可以吃些甘蔗，不僅能解酒還能生津止渴。
加快新陳代謝
甘蔗富含維生素B1，能加快人體新陳代謝，幫助機體排出代謝垃圾。
補鈣
甘蔗中含鈣，鈣是生命之源，甘蔗中富含鈣，能夠幫助骨骼生長髮育，尤其是兒童和老年人可以適當吃些甘蔗。
消除疲勞
甘蔗含水量高，並且富含有機酸，不僅能清涼解暑，還能消除疲勞。
健脾養胃甘蔗被稱爲“脾果”，榨汁後加熱飲用，能有效健脾養胃。若是用甘蔗汁、葡萄酒各50克，混合服用，早晚各一次，還能幫助治療慢性胃炎、反胃嘔吐，加些薑汁效果更好。
除了能榨汁，甘蔗還能這樣吃！
食材 ：甘蔗200g，馬蹄150g，紅棗50g，紅糖50g，桂圓肉10g
做法：將甘蔗去皮切段，馬蹄去皮，紅棗洗淨備用。
在燉盅中加入甘蔗、馬蹄、紅棗、桂圓肉、紅糖和適量的清水，加蓋放入鍋中，隔水大火燉煮即可。
功效 ：日常食用可有效潤腸通便，排出體內垃圾。
食材 ：甘蔗汁、高粱米、黃砂糖
做法 ：將高梁米洗淨浸泡20分鐘，入鍋煮開後轉小火煮到米裂開。
倒入甘蔗汁同煮待到米粒軟爛，即可熄火出鍋，可適量加糖調味。
除了甘蔗粥能止咳去虛熱，將甘蔗烤一烤，不僅更甜，潤喉效果也超好，是保護嗓子的好幫手！
冬天正是吃甘蔗的時候
千萬別錯過補血的最佳時機
別私存
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學到的zan
