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甘蔗補氣血的功效|氣血不足的人多吃甘蔗

健康 閱讀(3.08W)

今天我給大家介紹的是甘蔗補氣血的功效,喜歡吃甘蔗的小夥伴下面抓緊時間和我一起來看看吧。

甘蔗補氣血的功效 

年輕時氣血充足、面色紅潤

過了25歲,尤其是40

氣血虧虛,不僅病痛找上門

更讓你顯老10歲,太可怕了!

爲何要補氣血

氣血是中醫對人體內氣和血的統稱,兩者雖有不同但卻相互依存,營養臟器組織,進而維持生命活動。

25歲以前,人體氣血處於上升階段,一旦過了25歲生理各項機能便會下降,尤其40歲後大多數人都開始氣血兩虛。

氣血循環不暢,便會導致器官、組織的營養得不到及時補充,不僅不能維持正常的生理活動,而且更會加速器官的衰老,疾病、老化等一系列問題都找上門了!

氣血是生之根,命之本

無論男女,都要補氣養血!

吃什麼補氣血?

補氣我們都知道,黃芪、人蔘、西洋參都是很好的補氣草藥,但是隻補氣不養血,氣便難以被輸送到人體器官,再多的氣都白補了,因此一定要養血!

養血很簡單,紅棗、阿膠、紅糖、豬肝、紅豆、木耳、桂圓等都是養血補血的好食材,但是有一種水果,其補血的功效遠勝於這些常見食材,那就是“補血之王”甘蔗!

冬日甘蔗賽人蔘

甘蔗不僅富含維生素、脂肪、蛋白質、鈣、有機酸、礦物質等,還富含鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素,尤其是含鐵量,每公斤高達9毫克,是所有水果之首。

甘蔗補氣血的功效 氣血不足的人多吃甘蔗

鐵作爲血液生成的必備微量元素,能夠幫助人體造血,還能滋養潤燥,難怪甘蔗被稱爲“補血之王”、“補血果”,還是“天然復脈湯”。

甘蔗補氣血的功效 氣血不足的人多吃甘蔗 第2張

這樣吃最補血

甘蔗除了直接吃,還能榨汁飲用,補血效果最佳,並且還能健脾養胃,生津止渴,有效補充水分和能量。

甘蔗補氣血的功效 氣血不足的人多吃甘蔗 第3張

除了能補血,甘蔗功效多着呢!

甘蔗的功效:

1 :清熱解毒

甘蔗富含維生素,所以能有效促進人體排毒,具有極好的清熱解毒功效。

2 :清潔牙齒、預防口臭

甘蔗富含纖維,咀嚼時能有效清潔隱藏在口腔和牙縫中的污垢,提高牙齒的自潔和抗齲能力,還能清新口氣呢。

若是有口臭或口腔發炎的朋友,吃些甘蔗不僅能清除異味還能緩解疼痛。

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3 :潤腸通便

甘蔗富含膳食纖維,能刺激腸壁,緩解便祕,幫助人體排出毒素。

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4 :解酒

喝酒應酬難免少不了,尤其是快過年的,但酒喝多了頭痛、口渴,可以吃些甘蔗,不僅能解酒還能生津止渴。

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5 :加快新陳代謝

甘蔗富含維生素B1,能加快人體新陳代謝,幫助機體排毒。

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6 :補鈣

甘蔗中含鈣,鈣是生命之源,甘蔗中富含鈣,能夠幫助骨骼生長髮育,尤其是兒童和老年人可以適當吃些甘蔗。

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7 :消除疲勞

甘蔗含水量高,並且富含有機酸,不僅能清涼解暑,還能消除疲勞。

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8 :健脾養胃

甘蔗被稱爲“脾果”,榨汁後加熱飲用,能有效健脾養胃。若是用甘蔗汁、葡萄酒各50克,混合服用,早晚各一次,還能幫助治療慢性胃炎、反胃嘔吐,加些薑汁效果更好。

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除了能榨汁,甘蔗還能這樣吃!

甘蔗馬蹄水—潤腸通便

食材 :甘蔗200g,馬蹄150g,紅棗50g,紅糖50g,桂圓肉10g

做法:將甘蔗去皮切段,馬蹄去皮,紅棗洗淨備用。

甘蔗補氣血的功效 氣血不足的人多吃甘蔗 第11張

在燉盅中加入甘蔗、馬蹄、紅棗、桂圓肉、紅糖和適量的清水,加蓋放入鍋中,隔水大火燉煮即可。

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功效 :日常食用可有效潤腸通便,排出體內毒素。

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甘蔗粥、烤甘蔗—虛熱咳嗽

食材 :甘蔗汁、高粱米、黃砂糖

做法 :將高梁米洗淨浸泡20分鐘,入鍋煮開後轉小火煮到米裂開。

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倒入甘蔗汁同煮待到米粒軟爛,即可熄火出鍋,可適量加糖調味。

甘蔗補氣血的功效 氣血不足的人多吃甘蔗 第15張

功效 :可解肺熱、腸胃熱、治療咳嗽,若是痰多且黃稠濃濁,可配些梨一同熬煮,增強潤燥清肺熱的功效。

甘蔗補氣血的功效 氣血不足的人多吃甘蔗 第16張

除了甘蔗粥能止咳去虛熱,將甘蔗烤一烤,不僅更甜,潤喉效果也超好,是保護嗓子的好幫手!

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甘蔗羊肉湯—暖身滋補

甘蔗羊肉湯溫補禦寒,是冬日的滋補佳品。

甘蔗補氣血的功效 氣血不足的人多吃甘蔗 第18張

食材 :甘蔗、羊肉、青辣椒、山藥、胡蘿蔔、洋蔥、醬油

做法 :羊肉、甘蔗、八角3燉上小時,待到羊肉軟爛撈出甘蔗和羊肉。


甘蔗補氣血的功效 氣血不足的人多吃甘蔗 第19張

油鍋燒熱,先將青辣、洋蔥分別炒香,再加入山藥、胡蘿蔔,一起翻炒。


甘蔗補氣血的功效 氣血不足的人多吃甘蔗 第20張

最後倒入甘蔗、羊肉,加適量醬油和羊湯,大火燒開後轉中火燉上20~30分鐘即可出鍋。

甘蔗補氣血的功效 氣血不足的人多吃甘蔗 第21張

功效 :甘蔗不僅能調味,其中的甘氨酸、穀氨酸還能增加湯的鮮美,有效提鮮,並且富含膳食纖維的甘蔗還能吸附湯中的油脂、鹽分,一點不油膩。

甘蔗補氣血的功效 氣血不足的人多吃甘蔗 第22張

圖片來源於一路風景一路歌

冬天正是吃甘蔗的時候

千萬別錯過補血的最佳時機