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早餐的做法大全|這些早餐做法簡單有營養

健康 閱讀(1.53W)

今天我給大家帶來的是營養早餐的做法大全。還不怎麼會做早餐的朋友下面抓緊時間和我一起學習下吧。

早餐的做法大全 

身爲家長,就是各種忙加累!

能給孩子精心準備早餐的,都是好媽媽,看這位有情調的媽媽是怎麼把陪讀的枯燥日子,用一番精心準備的早餐過得很詩意的!

早餐的做法大全 這些早餐做法簡單有營養
玉米草莓夾心餅

加上幾片醬牛肉、一杯牛奶,一頓適合學生吃的營養早餐就做好了。

材料

主料:甜玉米粒罐頭、麪粉、牛奶、草莓醬

輔料:白砂糖、鹽、酵母、色拉油

做法

1、在攪拌盆中依次加入:麪粉、牛奶、白砂糖、鹽(少許)、酵母,攪拌均勻後加入玉米粒再次攪拌均勻。

2、把攪拌好的麪糊放在溫暖的地方醒發。等麪糊發好後,進行下一步驟。

3、煎鍋加熱後加入色拉油。把麪糊倒入煎鍋中,用小火烤到底部變硬後翻面繼續小火烤。烤到內部鬆軟兩面金黃就可以出鍋了。

4、把餅均勻切成6塊,每兩塊中間抹上草莓醬,擺在盤子裏,上面再抹一點草莓醬做裝飾。

早餐的做法大全 這些早餐做法簡單有營養 第2張

早餐的做法大全 這些早餐做法簡單有營養 第3張
玉米火腿粥

材料

大米,玉米粒,胡蘿蔔,香菇,火腿

做法

1、把大米洗淨泡1個小時以上,胡蘿蔔洗淨切成小粒,玉米粒我用的是罐頭的,香菇、火腿也切成小粒。

2、將大米中放些色拉油,同時放入香菇粒然後開始煮。

3、開鍋後,放入胡蘿蔔、玉米粒,邊煮邊攪拌,要按一個方向哦!

4、感覺快熬好的時候(大概20分鐘),放入火腿丁,再次開鍋後,撒入蔥花,最好用鹽調味即可。

小訣竅

如果用雞湯熬此粥,味道更好呢!

早餐的做法大全 這些早餐做法簡單有營養 第4張

早餐的做法大全 這些早餐做法簡單有營養 第5張
營養三明治

材料

麪包,雞蛋,火腿肉,自制花生醬,香菜,鹽。

做法

1.把一個雞蛋打入刷有油的碗中,加入一點點鹽。

2.火腿肉切片放入蛋白中,然後用叉子在蛋黃上戳一下,否則容易爆裂。

3.香菜洗淨切碎,灑在蛋上(可以根據自己的口味放入其它蔬菜)。

4.碗上套保鮮袋,不要封死下面留點空隙,放入微波爐高火一分鐘即可。

6.蛋取出放在麪包上,另一片面包塗上自制的花生醬,然後蓋上,美味營養的早餐就完成了。

早餐的做法大全 這些早餐做法簡單有營養 第6張

早餐的做法大全 這些早餐做法簡單有營養 第7張
薄餅早餐卷

材料

水適量,麪粉適量,香腸一根,牛奶適量,陳皮適量,牛油適量,雞蛋一個,醃黃瓜蘿蔔適量

做法

1、把適量牛奶和水加進麪粉,攪拌均勻成麪糊;

2、把打好的蛋液加一點進麪糊,另外的煎蛋;

3、把小許蛋液和陳皮碎加進麪糊攪均勻;

4、把牛油放進平底鍋,小火加熱融化;

5、把麪糊倒進平底鍋,離火攤均勻,小火煎;

6、把麪餅、煎蛋和其他材料以次放好;

7、用保鮮膜紙包着尾部,用手拿着吃,帶着外出也很方便。

早餐的做法大全 這些早餐做法簡單有營養 第8張

早餐的做法大全 這些早餐做法簡單有營養 第9張
玉米烙

材料

水果玉米,幹澱粉,雞蛋


做法

1、把水果玉米煮熟,剝下玉米粒;

2、把玉米粒放到碗裏倒上幹澱粉;

3、打入雞蛋攪拌均勻;

4、平底鍋中倒入少許油,倒入拌勻的玉米粒,用勺子按壓開;

5、玉米粒按壓鋪平,再次加入食用油,開中小火煎制,煎制一面定型後小心翻面;

6、煎制金黃即可。

早餐的做法大全 這些早餐做法簡單有營養 第10張

早餐的做法大全 這些早餐做法簡單有營養 第11張
愛心早餐

早餐的做法大全 這些早餐做法簡單有營養 第12張

今日早餐:花捲,紫米桂花粥,手撕茄子,麻將黃瓜,泡椒杏鮑菇,煮蛋,香蕉奶昔,水果堅果。

早餐的做法大全 這些早餐做法簡單有營養 第13張
五穀雜糧

早餐的做法大全 這些早餐做法簡單有營養 第14張

今日早餐:家常餅,涼拌菠菜,小蔥拌豆腐,煮蛋,蒸紅薯,燉牛肉,五穀羹,水果堅果。

早餐的做法大全 這些早餐做法簡單有營養 第15張
紅綠配

早餐的做法大全 這些早餐做法簡單有營養 第16張

看着孩子吃的津津有味,忙活了一個早上的我感到十分欣慰。

今日早餐:蔥頭肉餅,紅豆紅棗豆漿,雙花拌雙耳,黃瓜豆皮,水果堅果。

早餐的做法大全 這些早餐做法簡單有營養 第17張
好面有營養

早餐的做法大全 這些早餐做法簡單有營養 第18張

芹菜切小,加少量水,打汁和麪,最好現做現吃,這樣才能保證面的最佳口感。

今日早餐:牛肉麪(芹菜汁和麪),煮玉米,什錦菜,涼拌白玉菇,水果堅果。

早餐的做法大全 這些早餐做法簡單有營養 第19張
粗糧配點葷

早餐的做法大全 這些早餐做法簡單有營養 第20張

將吃剩的主食及時凍入冰箱,記得是凍上哦,沒飯時拿出來熱一下又可管一頓溫飽。

今日早餐:花捲豆包(均爲剩飯),雜糧粥,蒸紅薯,煮鵪鶉蛋,涼拌三丁,老醋木耳,鹽水蝦,水果堅果。

早餐的做法大全 這些早餐做法簡單有營養 第21張
簡約之食

早餐的做法大全 這些早餐做法簡單有營養 第22張

有時候簡單也是一種享受,吃飽喝足是世上最美妙的事了。


今日早餐:蝦仁蛋炒飯,綠豆湯,熗拌金針菇,涼拌苦苣,水果堅果。

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儀式之宴

早餐的做法大全 這些早餐做法簡單有營養 第24張

生活的儀式感,能夠讓我們在最普通的日子裏品嚐出與衆不同的味道來。

今日早餐:攤鹹食,鮮蝦粥,蠔油杏鮑菇,生菜沙拉,煮蛋,水果堅果。