葉黃素能夠幫助我們補充眼部營養，避免眼部疲勞。因此，在日常生活中補充葉黃素是非常有必要的， 那麼常吃葉黃素會不會有副作用呢？
吃葉黃素有副作用嗎
沒有。
葉黃素的軟膠囊，其蘊含的原花青素以及葉黃素，均提取自天然作物，不但安全並且無公害。其功能因子明確，沒有任何對於人體有毒副作用的物質存在，能夠保障長期的使用，讓人感到安全放心。
服用葉黃素的注意事項
葉黃素雖屬保健食品，但是過量攝取葉黃素會對肝臟造成負擔，建議每日用量大約爲10毫克。市面上的葉黃素補充劑一般是每片含葉黃素10毫克，建議每天一片即可，並採取間斷服食。安安建議最好就是諮詢眼科醫生，遵醫囑。
現在兒童、青少年近視發病率高，不少家長都想購買葉黃素給孩子服用，希望能得到改善。實際上葉黃素不是防治青少年近視的首選保健食品。因爲青少年近視的發生與近距離用眼過度，戶外運動不足，遺傳，看書學習光線不好等有關，主要原因不是視網膜黃斑的毛病，維生素AD和B1更有利於眼球的發育。
服用葉黃素的小知識
平時工作和生活會接觸到藍光，葉黃素可以吸收過濾藍光，減少藍光對眼睛的傷害，保護眼睛的同時改善眼睛疲勞的症狀。一般建議早餐之後補充葉黃素，這是因爲腸胃經過一晚的消化之後，處於飢餓的狀態，這個時候補充葉黃素代謝和吸收比較快。補充葉黃素也要注意避免過量，避免出現不適。
而且，服用葉黃素建議用溫開水送服，這樣可以保持葉黃素的活性，如果是兒童補充葉黃素，建議選擇壓片糖果型葉黃素產品，這種劑型通常爲咀嚼片，咀嚼服用。
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