早起後會透過進食，啓動新陳代謝，大家都知道新陳代越快，則減肥越便利，若同時努力的鍛鍊，那麼很快你就能看到減肥的成果哦！
1、加快你的新陳代謝
加快新陳謝對於每個人來講都是相當重要的，如果你試圖減重，那麼新陳代謝就變得尤爲重要了。而運動顯然能夠提升新陳代謝的速度，如果你將鍛鍊作爲一天中的第一件事，你就給了自己最好的機會看到瘦身的結果。挑選鍛鍊的內容應該包括有氧運動和負重運動，前者可增強你的肺活量，後者可調節你的肌肉羣。
2、充滿活力開始新的一天
早起鍛鍊是開始新的一天最好的方式之一，運動可以提升能量。運動後體內產生的內啡肽可使你在幾個小時內都有好的心情。
如果你沒有早起鍛鍊的習慣，那麼你首先要克服這個障礙，以積極的心態，採用健康、營養全面的食譜，同時還要有堅持下去的決心。
3、避免分心
如果對你來說，鍛鍊的積極性存在大問題，那麼及時的排除干擾顯的尤其重要。
4、改善你的精神狀態
晨練能改善你的精神狀態，這是事實。
爲什麼呢？其中一個原因是，在大多數的人剛從牀上爬起來，你已經在做一些積極的事情，你的心情很好，因此接下來你不會想去觸碰那些垃圾食品來毀掉你的一點進步。當一天結束時，你已經作出了健康的選擇，會使你感受到積極向上，自信，也會讓你變得更爲健康。
