簡單神奇減肥三部曲|輕鬆甩肉練就完美曲線

減肥是很麻煩的事，這也不能吃，那也不能吃，付出了加倍的努力，卻沒有很大的回報，讓女生很困惱，但是從今天后就再也不用擔心減肥了，瘦身達人教大家簡單神奇減肥三部曲，輕鬆甩肉練就完美曲線。

減肥一部曲

強效瘦身粥

準備材料：冬瓜皮，蒲公英幹，大米。

製作方法：先把冬瓜皮和蒲公英幹用清水洗乾淨放進籃子裏，待用，再把大米洗乾淨放進鍋裏，開火煮到半熟狀態，把洗好的冬瓜皮和蒲公英幹放進鍋裏煮成粥狀，冬瓜皮和蒲公英爛掉後，關掉火，晾涼後就可以食用了。

減肥效果：這道可以很有效的降低血脂，排除體內的垃圾，同時還能補充身體所需要的蛋白質，碳水化合物及脂肪等一些豐富的營養價值，最重要的是它還具有大量的胡蘿蔔素和維生素C，對於經常消化不良和便祕有很好的效果，幫助你把毒素排出體內，是減肥的上等食物。

減肥二部曲

促進血液循環瘦腿按摩

腿部，臀部血液循環不好的女生就會出現下肢水腫的情況，要是再加上腿部和臀部有很厚重的脂肪，那肯定會長出粗壯的大小腿了。

咖啡粉+精油按摩+瘦腿綁縛帶

按摩方法：先把煮過的咖啡粉和適合用與腿部按摩的精油調均勻，用雙手或腿部按摩一起，用螺旋狀輕輕按摩臀部和大腿連接處，還有就是大腿和小腿部位，按摩時間定在20分鐘，然後洗乾淨雙腿，用專業瘦腿綁縛帶，裹緊腿部，接着躺在牀上或者沙發上，把雙腿向上擡起，和身體呈90°，保持這個姿勢10分鐘左右後放下休息。

減肥效果：這樣的按摩方法可以幫助腿部肌膚深層血液循環，讓你的淋巴系統很好的運作起來，排出腿部多餘的水分，加快脂肪的燃燒，防止蜂窩組織產生，使得腿部更加緊實，呈現曲線美。

減肥三部曲

神奇蘿蔔去水腫法

準備材料：白蘿蔔，胡蘿蔔，萵筍。

製作方法：先把材料所有的洗乾淨，再把蘿蔔和萵筍去皮，切成上方條狀，再切成一小段一小段，把蘿蔔放進開水裏焯2分鐘左右撈出來，再把這三個顏色拼成魔方就可以了，最後淋上調味汁，（白糖+醋+香油+鹽）就可以食用了，調味汁就根據你的口味來設定。

減肥效果：蔬菜大家都知道是具有減肥的功效，這三種健康用營養的蔬菜搭配在一起就能夠發揮出神奇的功效，幫助你快速排出體內毒素，加快新陳代謝，從而達到減肥的功效。