香蕉因爲可以促進排便和蠕動腸道，所以被稱爲減肥瘦身排毒的不二選擇，很多MM都在尋求如何使用香蕉來減肥，小編就來教你水果香蕉最有效減肥法，塑身甩肉打造完美曲線，當然香蕉減肥法也是有利有弊的哦。
香蕉減肥法：早餐
早餐吃香蕉也是減肥的方法之一呢，不想吃香蕉的時候也可以用別的水果來代替，但是也要吃一個香蕉，先吃香蕉，過了15-30分鐘再去吃別的食物，香蕉雖然可以減肥緩解便祕，但是熱量也是不低的。
香蕉減肥法：喝水
爲什麼早餐要用香蕉搭配純淨水呢？因爲香蕉中含有水溶性纖維與果膠，與水一起的話，可以促進排便清理腸道，所以早餐吃香蕉喝水的話，可以幫你排出宿便哦。
香蕉減肥法：晚餐
晚餐儘量在六點前吃完，然後六點到八點的時候可以吃一些香蕉或是別的小水果，但一次只能吃一種，八點後絕對不能進食，如果你吃了的話，那麼就代表不能消耗的熱量變成脂肪堆積在你的體內了。
香蕉減肥法：12點睡覺
熬夜會降低你新陳代謝的速度哦，新陳代謝的降低也是導致肥胖的主要原因，最好是每天保證7-8個小時的睡眠，這樣不但你第二天有精神，身體的新陳代謝的速度也會加快哦。
香蕉減肥法：短期減肥
香蕉只適合短期的減肥哦，一些急需短時間瘦下來的減肥人士可以嘗試的，但是要是長期靠食用香蕉減肥的話，當你恢復正常的飲食，馬上就會反彈上來。
香蕉減肥法：多吃也胖
如果你每天只吃三根香蕉是沒問題的，但是你如果一直多吃香蕉的話，那麼也是得不償失的，因爲你每天都坐在辦公室，根本沒什麼時間去運動，所以長此以往是會發胖的。
香蕉減肥法：空腹
空腹的時候不能吃香蕉哦，對胃部胃酸的分泌很不好，可以在吃香蕉之前喝一杯蜂蜜水或是淡鹽水都是可以的，這樣可以提前潤滑一下腸道，使你吃香蕉的時候不會卡在腸胃上。
香蕉減肥法：全天
全天都吃香蕉的減肥法或是減肥食譜都是不對的，人體需要的營養不可能透過幾根香蕉就能滿足，而且香蕉是不含鈣質的，人體新陳代謝消耗脂肪最需要的就是鈣質，所以平時還是要吃一些別的食物。
