冬季吃什麼最減肥|強效瘦身食物塑造誘人的S曲線

冬季吃什麼最減肥呢？要瘦身的MM該注意啦！天氣不一樣，環境不一樣了，減肥的方法也要相應的調整了哦！下面就介紹幾種最適宜冬季吃的減肥食物，爲你塑造誘人的S曲線！

冬季吃什麼最減肥 強效瘦身食物塑造誘人的S曲線

No.1紅豆

紅豆所含的石鹼酸可以增加大腸蠕動，促進排尿及減少便祕，還能消除下身脂肪。紅豆減肥法對大腿和腰有明顯效果，一定讓你在兩個月之內，達到瘦身的效果。

冬季吃什麼最減肥 強效瘦身食物塑造誘人的S曲線

No.2西芹

西芹是一種神奇的減肥蔬菜，其減肥原理在於，進食西芹和消耗西芹所消耗的熱量，比西芹本身所含的熱量還要高，所以它就成了名副其實的減肥食品。冬天減肥，可要多吃西芹哦，它具有多種纖維素，有清腸利便、解毒消腫，促進血液循等作用呢！

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No.3 紫菜

紫菜含有豐富的維生素、礦物質和食物纖維，可保持我們的腸道健康，特別有利於預防大腸癌。它所含的蛋白質與大豆差不多，比鮮蘑菇多9倍，維生素A約爲牛奶的67倍，維生素C爲捲心菜的70倍。紫菜還富含EPA和DHA，可以預防衰。而且，紫菜中脂肪的含量很低，常吃不會導致肥胖。 冬天多喝紫菜湯是非常有效的減肥方法。

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No.5黑木耳

中醫認爲其性平味甘，入胃、大腸二經。它能涼血止血，和血養營，益氣潤肺，滋陰潤燥，護膚美容。常吃黑木耳有健脾養胃之效，有利於脂肪在體內完全消耗，帶動體內脂肪運動，使脂肪分佈合理，形體勻稱，從而有利於減肥。冬天吃還有潤膚美容功效呢！

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No.6雞蛋

冬天減肥，既要防止身體攝入過多的熱量，又要保證身體有足夠的卡路里來保持溫暖。雞蛋中的蛋白質可以維持體溫同時有不會使人增加脂肪的完美食物。而且，其中含的維生素B2有助去除脂肪，它所含的菸鹼酸及維生素B1可以去除下半身的肉肉哦。

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No.7土豆

土豆含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B羣維生素及大量的優質纖維素，經常吃土豆的人身體健康，預防衰老。而且，吃土豆不必擔心脂肪過剩，因爲它只含0.1%的脂肪，是所有充飢食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉，土豆對人體還有一個很奇妙的作用，瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，”，常吃身段會變得苗條起來。