蜂蜜水：每天早晨第一杯水，可補充一夜睡眠後，身體中所蒸發掉的水分，增加營養，促進腸道蠕動。
檸檬水：如果你留意報章雜誌上的減肥資訊，你會發現宿便是終結美麗身材的元兇之一，宿便在身體內積存會轉化成毒素，反映在肌膚上，反映在內分祕上。建議每天早上空腹喝一杯檸檬水，但由於酸性過強，可以加些蜂蜜來緩解衝擊。
檸檬蜂蜜酒
材料：檸檬汁1匙、蜂蜜1匙、紅酒
做法：將檸檬汁和蜂蜜混合均勻，然後加入適量的紅酒，除了紅酒，白蘭地也是不錯的選擇。喝酒時間：晚上睡覺之前。
功效：紅酒是非常好的減肥、護膚飲品，只要適當飲用，對於身體是有好處的。紅酒中的丹寧可以抑制細菌的滋生，加強消化，增強心血管的循環；紅酒中含有豐富的維生素C、E、胡蘿蔔素，抗氧化的效果非常好，能減緩衰老，加強身體代謝。蜂蜜中的脂肪酸、檸檬中的酸性物質，都能促進腸道的蠕動，有效防止便祕，加上紅酒，有助於睡眠，防止宿便，讓你在睡眠中減肥哦。
