斷食減肥法是一種比較傷害身體的做法，但是效果卻是相當不錯，在瘦身的過程中不能吃任何食物，只能吃單一的食物，瘦後也很難反彈發胖，所以不需要擔心，減肥達人推薦清水斷食排毒減肥法，香蕉+蘋果快速甩肉日瘦3斤。
清水斷食減肥法
推薦指數：★★★★
瘦身速度：★★★★★
每日約瘦3~6斤
這種減肥法的要求是最高的，同時也是最難堅持的，不過如果你堅持了下來，那麼瘦的也是最快最多的，其實這很簡單，就是這一天或是這幾天你都不能吃任何食物，包括水也不能隨意的喝，應該保證其攝取量大概爲體重（Kq）×50ml，也就是說，如果你的體重是50kg，那麼一天最少要喝水50（Kg）×50（m1），也就是2500ml。
蘋果斷食減肥法
推薦指數：★★★★★
瘦身速度：★★★★
每日約瘦3~5斤
蘋果減肥是最常見的減肥法了，這裏推薦的蘋果減肥法跟一般的減肥法是不一樣的哦，這裏雖然也不限制吃多少蘋果或是吃多少天，但是卻不可以吃青蘋果，因爲青蘋果的酸性太重了，在斷食期間吃的話，很容易傷及腸胃，另外吃蘋果的時候也要連皮吃，這樣瘦的更加快呢。
香蕉斷食減肥法
推薦指數：★★★★
瘦身速度：★★★
每日約瘦3~4斤
香蕉減肥的話不限制食量，但是隻能吃香蕉，在斷食期間你想吃多少香蕉都是可以的，因爲香蕉本身就是排毒通便的食物，還能增強腸道蠕動，所以不需要擔心發胖或是便祕，當然最好也要多喝水，另外，因爲香蕉的寒性的食物，不適合水腫的女生們使用。
