香蕉清水蘋果斷食減肥法風靡網絡，很瘦肥胖者的追捧，成功的案例也特別的多，但這種減肥方法不是很健康，如果長期堅持對身體的危害極大，所以一定要適可而止！
斷食減肥原理：
斷食就是一段時間內不吃食物，經過斷食，人體內的肌肉得到消耗，從而達到減肥的目的。通常使用的斷食減肥法有三個，分別是香蕉斷食減肥法，清水斷食減肥法，蘋果斷食減肥法。苟芸慧用的就是清水斷食法。
香蕉斷食減肥法
香蕉斷食減肥法並不限制食量，在斷食期間你可以想吃多少就吃多少香蕉。但是因爲香蕉性寒、而且含鉀量高，所以對於患有高血壓、急慢性腎炎和腎功能不全者，或者水腫症狀者的朋友，最好不要採用這種方法減肥。
清水斷食減肥法
清水斷食減肥法要求比較高，除了喝水，一整天你不能再吃任何東西，而且水也不能隨便喝，應該保證其攝取量大概爲體重(Kq)×50ml，也就是說，如果你的體重是50kg，那麼一天最少要喝水50 (Kg)×50(m1)，也就是2500ml。如果你腎功能較差或者有腎臟方面疾病，不可用此減肥方法。
蘋果斷食減肥法
用蘋果減肥是最常見的，你只要在一天內只吃蘋果，而且不限量也不限品種，只要吃到飽就行。不過要注意吃蘋果時要連皮一起吃哦。
斷食減肥結束後，便要恢復正常飲食，最好是先按蔬果、澱粉到肉類的順序，逐日增加攝取的食物種類和量。
斷食的危害
長期節食會導致營養不良，令免疫力下降、內分泌失調，易患各類疾病；心理危害則更嚴重，時常不進食會對心理有暗示作用，繼而發展成厭食症，厭食症患者易極度脫水，嚴重者可能致死。
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