如今，無論是上班族還是家庭主婦都喜歡用健身球來瘦身，這是最簡單又舒適的減肥方法，還可以塑形，下面就叫大家健身球怎麼減肥的鍛鍊方法！助你瘦全身塑造完美線條
健身球減肥操 1
1. 拿着健身球放在離牆大約40釐米的地方，坐在球上，雙腳腳掌緊貼牆面；
2. 雙手向外放開，整個身體躺在球上的感覺，保持平衡狀態；
3. 腰部用力，上半身向前彎曲，雙手努力向腳部靠攏；
4. 恢復原來的姿勢，重複練習20次；
健身球減肥操 2
1. 取站姿，雙手撐在牆上，掌心緊貼牆；
2. 左腳支撐身體，右腳和屁股將健身球夾起來；
3. 儘可能地把球往上提，上半身保持不動；
4. 換另一邊繼續練習，重複練習25次；
健身球減肥操 3
1. 雙腳併攏放在健身球上，全身呈俯臥姿勢，雙手撐住地面；
2. 腰腹部要用力維持平衡；
3. 將右腳彎曲，向外擡腿踢出；
4. 換左腳練習，在這個過程中始終保持平衡狀態，重複練習15次；
