身處競爭激烈職場中的女性，狠不得一天24個小時都用在工作上。雖然辛勤的工作換來了升職加薪，但自己的身體卻拖垮了。職場女性一週的營養秋季早餐食譜搭配大全，專爲來不及吃早餐的OL們準備。
職場女性一週的營養秋季早餐食譜搭配大全
星期一：增長精力
早餐內容：豆奶+火腿麪包
營養介紹：此款早餐的熱量僅爲300大卡，25g蛋白質、10g脂肪、27g碳水化合物，還含有非富的植物激素。
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星期二：振奮精神
早餐內容：蛋湯+麪包片
營養介紹：此款早餐的能量爲450大卡，15g蛋白質、15g脂肪、50g碳水化合物，蛋湯也可以用含有抗老的番茄紅素的番茄蛋湯來代替。
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星期三：補充水分
早餐內容：蔬菜湯+紅薯
營養介紹：此款早餐的能量爲300千卡，150g蛋白質，5g脂肪，50g碳水化合物，因爲蔬菜湯與紅薯中含有豐富的維生素，所以很適合女性食用。
職場女性一週的營養秋季早餐食譜搭配大全
星期四：簡單早餐
早餐內容：牛排+蘇打餅+牛奶
營養介紹：此款早餐的能量爲350千卡，15g蛋白質，15g脂肪，35g碳水化合物。因爲有蘇打餅與牛奶的加入，所含無機鹽和鈣質足夠身體所需要。
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星期五：五穀雜糧
早餐內容：發糕+瓜條
營養介紹：此款早餐的能量爲250千卡，5g脂肪，8g蛋白質，45g碳水化合物,並且還含有身體所需要的維生素和礦物質。
職場女性一週的營養秋季早餐食譜搭配大全
星期六：休閒早餐
早餐內容：紅茶+麪包
營養介紹：此款早餐的能量爲150千卡，5g蛋白質，5g脂肪，20g碳水化合物。這款早餐雖說簡單，但依然包含了我們身體每日早上所需的各種營養。
