早餐是人一天當中最重要的一餐，從早上開始要工作一整天，早餐當然是很重要的，很多上班族因爲平時工作忙，一般都不吃早餐，因此她們的減肥效果並不是很明顯。下面小編支招：最好的減肥早餐食譜大全，自制黃瓜奶昔最營養。
最好的減肥早餐食譜大全 自制黃瓜奶昔最營養
核桃松仁粟米羹
材料：核桃仁、松仁、粟米
做法：
1、核桃仁、松仁、粟米洗淨瀝乾待用；
2、鍋中倒油，待油燒熱後，放入核桃仁、松仁炸熟撈出;；
3、在鍋中加水，用大火燒熱，然後放入冰糖和粟米；
4、用小火燉熟粟米後，在上面撒上炸好的核桃仁和松仁即可。
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玉米麪糊
材料：玉米麪、冬瓜、花生米、瘦肉、紅薯、雞蛋
做法：
1、玉米麪盛在碗中，然後往碗的中心處倒入涼水，然後攪開至沒有疙瘩;
2、冬瓜、紅薯洗淨去皮切成粒，花生米、瘦肉也洗淨切成粒;
3、把攪拌好的玉米麪倒入盛有開水的鍋裏，然後把冬瓜粒、花生米、瘦肉粒、紅薯粒放進去，撒上鹽，用小火煮10～15分鐘;
4、把雞蛋打散倒入鍋中成蛋花即可
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黑豆漿
材料：黑豆、清水
做法：
1、黑豆洗淨後用清水浸泡隔夜;
2、將黑豆撈出瀝乾，放入豆槳機裏攪碎;
3、用過濾袋將豆渣濾出，豆漿加熱燒開即可。
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水果沙拉
材料：哈密瓜、蘋果、菠蘿、香蕉、櫻桃、草莓汁
做法：
1、哈密瓜、蘋果、菠蘿、香蕉洗淨去皮切丁入盤;
2、蜂蜜和蛋黃醬攪拌均勻後倒入盤中;
3、在加入適量的沙拉醬，在和水果一起拌勻;
4、在果盤上面放入櫻桃加以點綴，最後加入草莓汁即可
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當然是減肥早餐食譜中，水果也是不能缺少的一部分
櫻桃奶昔
材料：櫻桃100克 酸牛奶180克 砂糖10克
做法：
1、首先將買回來的櫻桃洗乾淨後並將核去掉，然後將果肉放到一個盤子裏。
2、將盤子裏的果肉全部放入料理機中。
3、再將180克的酸牛奶和砂糖加進去。
4、將榨汁機的開關按動，把全部材料打勻打細就可以了。
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西紅柿奶昔
材料：低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西紅柿2個，幹羅勒1/2茶匙，壓碎，鹽1/4茶匙
做法：
1、先將買回來的西紅柿洗乾淨，然後把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。
2、將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機，攪打2分鐘後倒出來。如果你喜歡，也可在杯子裏添加冰塊飲用。
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香蕉奶昔
材料：香蕉2個，鮮牛奶1袋(245ml)
做法
1、 將香蕉剝去皮，切成小段，放入榨汁機裏，或裝入手搖式的搖搖杯，搖出的奶昔效果也不錯;
2、將袋鮮牛奶先放在冰箱裏冷藏，用時取出倒入榨汁機或搖搖杯裏;
3、啓動榨汁機，用點壓的方式榨汁，不要連續榨汁時間過長;
4、看杯中沒有塊狀香蕉，液體變得濃稠即可倒出裝杯食之。
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黃瓜奶昔
低脂，好喝不發胖，清涼去火
材料：冰塊，酸奶，冰淇淋，開心果仁，黃瓜，芹菜，薄荷葉
做法
1、 黃瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷葉。
2、 把黃瓜、芹菜、冰塊、酸奶、冰淇淋、薄荷葉放入攪拌機攪至液體狀。
3、 把開心果仁放入攪拌機打碎。
4、 把已經打好的奶昔裝杯。
5、 撒開心果仁碎，放檸檬和薄荷葉做裝飾。
