早晨起牀之後可以做一下廣播體操，當然你也可以到外面的廣場上做一下廣場舞，無論是廣場舞還是晨操動作都比較輕柔，但是時間長...
早晨起牀之後可以做一下廣播體操，當然你也可以到外面的廣場上做一下廣場舞，無論是廣場舞還是晨操動作都比較輕柔，但是時間長了就會起到不錯的減肥效果，如果你每天早晨做半個小時以上的晨操或者是廣場舞就可以起到很好的減肥效果，而且還呼吸到了室外新鮮的空氣，可以讓你的身心振奮，一整天都保持好精神。
早晨起牀之後去跑步是很多人都非常喜歡的一種運動方式，早晨空氣清新，陽光明媚，出門去奔跑一下實在是有利於減肥，更有利於身心愉悅，但是需要注意的是早晨去跑步一定不要速度太快，一定要選擇慢跑，時間最好是保持在半個小時以上，這樣可以起到很好的燃燒脂肪的效果。
早晨起牀之後去外面騎自行車也是一種非常棒的減肥選擇，如果你的家離單位不適很遠，那麼你可以選擇騎自行車上下班，不僅僅是一種綠色的出行方式，還是一種非常棒的減肥選擇。
早晨起牀之後可以在院子裏面跳繩減肥，但是需要注意的是跳繩速度不要太快，一定要調整好自己的呼吸，慢慢跳繩，這樣保持十分鐘以上的跳繩時間就可以起到很好的減肥效果，相當於慢跑半個小時的運動量。
瑜伽也適合早上完成，早上起牀後喝一杯溫水，或者來杯蜂蜜水，一方面爲了喚醒覺醒一晚上的身體，另一方面能加快清除腸道內的垃圾。然後開始練習瑜伽，根據個人練習瑜伽的等級及強度完成一招一式，配合呼吸一起完成當天運動計劃。
