不會超過50卡，可能還算多了。
在做仰臥起坐時，主要的運動肌羣爲核心腹肌，而腹肌屬於耐勞肌羣，腹肌體積小消耗的熱量也不高。
腹肌的大小形狀是天生的，不會因爲鍛鍊產生變化，基因決定了一切，你看到那些腹肌男的圖片基本都是體脂率低而顯示出來的，所以要想有漂亮的腹肌，最重要是減脂。
當然，如果想透過仰臥起坐來消耗熱量，不如做大肌羣，如胸腹腿等等，效率比腹肌強了不是一點半點。
大約是300卡路里
做一個仰臥起坐能消耗10卡路里，做100個就可以消耗1000卡路里。但這只是一個參考的數據，仰臥起坐每一次消耗的卡路里會因每一次做的頻率、個人的體質具體情形等不同而有所不同。注意勞逸結合，不要過度勞累。避免吸菸飲酒。平時還應該注意生活有規律，保證充足的睡眠。
