器械划船的正確姿勢

划船有三個步驟，雙腿—臀—雙臂。先依靠雙腿的推動，然後臀部慢慢的往後推，當你的肩膀超過你盆骨的時候，開始使用雙手拉動手柄，身體往後傾，腿微微伸直，直到雙手靠近胸部，回到原點再重複以上動作。