第一、站立姿勢，輕輕合起雙掌，手指併攏，手肘自然彎曲，置於胸前約呈四十五度。合雙掌時，雙眼下垂目光注視合掌的指尖，能夠凝聚心神，排除妄念。站於拜墊之前，兩足作八字式，左右足跟距離約二寸左右，足尖距離約八寸，目光注視兩手中指尖。
第二、右手先下，左手仍作合掌狀，腰徐徐下蹲，右臂向前下伸，右掌向下按於拜墊的中央，左掌仍舉着不動，右膝先跪下。
第三、左掌隨着伸下，按在拜墊中央左上角，左膝隨之跪下。
第四、右掌移到拜墊右上方，與左掌齊平，額頭向下磕頭，觸碰拜墊。
第五、兩掌握虛拳，向上翻掌，手掌開啟，掌心向上，掌背平貼地面，想象雙掌承接佛陀的雙足，是爲“翻掌接佛”。
第六、兩手在曲指反轉，仍按於拜墊之原處頭離拜墊由伏而起右掌移於拜墊之中心。
第七、左掌離拜墊，置於胸前如合掌之狀右掌用力撐起（兩膝同時離拜墊），合於左掌當胸，此爲一拜。
