混元樁抱樁正確姿勢

站立，雙腳分開與肩同寬，雙腳須內“八”字，腳跟稍稍擡起，重心落在腳掌前2/3處，也就是涌泉穴上，兩臂交叉在胸前環抱，全身都放鬆下來。站立15~20分鐘。