雙槳划船的正確姿勢

雙手握住划船機的把手，手放在把手頂部稍微下方的位置。從初始的位置，用腿部力量向後推直至腿伸直（不完全鎖定膝蓋，腿應該有一點微微的彎曲），然後身體核心稍微向後傾斜，最後雙手將划船機把手往後拉至腹部。

返回初始位置時的順序是先手臂，然後身體核心，最後到腿。