“一年之計在於春”，春季也是寶寶的發育的重要時期，這時期的飲食也需格外上心，那麼到底寶寶春天吃什麼好呢，小編整理了四類食物和食譜，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~
寶寶春天吃南瓜好
南瓜可以防止寶寶嘴脣乾裂、鼻腔流血及面板乾燥，可以增強肌體免疫力，改善春燥症狀。給寶寶吃南瓜要適量，一天的量不宜超過一頓主食。
小點的寶寶，可以做點南瓜糊，把南瓜蒸熟後即可。大些的寶寶，可用南瓜拌飯，把南瓜切成碎粒，把米淘了加水在電飯煲內煮，待水沸後，加入南瓜粒、白菜葉等，煮爛後，略加油、鹽調味即成。米飯要軟爛些。
寶寶一歲多以後，還可做南瓜紫米粥。把南瓜切片，把米、大棗洗淨，與南瓜片一起放入鍋內加水煮，先用猛火煮沸，後改用文火，煮至米爛即可。
寶寶春天吃蓮藕好
鮮藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、維生素和微量元素等。藕能使寶寶清熱生津、潤肺止咳，還能補五臟。藕可以生吃，也可以與其它食品搭配。
6個月以上的寶寶，藕上鍋蒸熟後搗成泥即可。12個月以上的寶寶，可以做鮮藕梨汁給他喝。去掉鮮藕和犁不可食的部分，榨成汁即可。
寶寶春天吃當季水果好
春季水果多，水果能生津止渴，開胃消食，春季適合寶寶的水果有：
蘋果：可以榨些蘋果汁給他喝。
梨：每天1-2個爲宜。
甘蔗：每天最好不超過50克。
柑橘：每天至多吃2-3個即可。
柿子：一次只可吃1-2個。
此外，還有石榴、葡萄、大棗等。
寶寶春天吃乾果和綠葉蔬菜好
乾果和綠葉蔬菜是鎂和葉酸的最好來源，缺少鎂和葉酸的身體容易出現焦慮情緒。鎂是重要的強心物質，可以讓心臟在乾燥的季節保證足夠的動力。
葉酸則可以保證血液質量，從而改善神經系統的營養吸收。寶寶可以適量多吃點胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。
豆類和穀類含有維生素B，維生素B1是營養人體神經末梢的重要物質，維生素B6有穩定細胞狀態、提供各種細胞能量的作用。
維生素B1和B6在粗糧和豆類裏面含量最爲豐富，寶寶春季可以每週吃3-5次粗糧米飯或者是粥，如大麥米、薏米、玉米粒、紅豆、黃豆和大米等。另外，糙米餅乾、糙米蛋糕、全麥麪包等都可以常吃一些。
寶寶春天食譜推薦
蘋果泥
食材：蘋果
做法：
1、將蘋果洗淨去皮，然後用刮子或匙慢慢刮成泥狀，即可餵食
2、將蘋果洗淨去皮，切成黃豆大小的碎丁，加入涼開水適量，上籠蒸20-30分鐘，待稍涼後即可餵食。
小貼士：
蘋果泥含有豐富的礦物質和多種維生素。嬰兒常吃蘋果泥，可預防佝僂病。果膠能幫助止住輕度腹瀉。因此，蘋果泥具有通便、止瀉的雙重功效。
豆腐雞蛋羹
食材：雞蛋2個、嫩豆腐半塊、肉末、香蔥、鹽。
做法：
1、雞蛋磕到容器中，將豆腐代替平時做雞蛋羹的涼開水打到雞蛋中
2、在蛋液中加少量鹽，香蔥末，肉末
3、上鍋蒸15分鐘即可，取出淋上少許香油即可食用。
小貼士：
豆腐的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值高。雞蛋含豐富的優質蛋白，還有其它重要的微營養素，如鉀、鈉、鎂、磷，特別是蛋黃中的鐵質達7毫克/100克，嬰兒食用蛋類，可以補充奶類中鐵的匱乏，蛋中的磷很豐富，但鈣相對不足，所以，將奶類與雞蛋共同餵養嬰兒就可營養互補。
土豆泥
食材：土豆400克、鹽5克。
做法：
1、土豆去皮後，切成長條上鍋蒸熟蒸透（大火大約蒸25分鐘）。
2. 蒸熟後弄成泥狀，放入少許鹽即可。
小貼士：
土豆富含蛋白質，甚至優於大豆，最接近動物蛋白。土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸，這是一般糧食所不可比的。土豆還是富含鉀、鋅、鐵的食物。所含的鉀可預防腦血管破裂。它所含的蛋白質、維生素C，均爲蘋果的10倍，維生素B1.B2.鐵和磷含量也比蘋果高得多。總體看，它的營養價值相當於蘋果的3.5倍。
