冬季寶寶容易患上各種流行性疾病，冬季寶寶要吃什麼才能更加健康呢，冬季寶寶吃什麼好？下面小編着重詳細的舉例的四類食物，這四類食物是寶寶冬季不能不吃的，一起跟隨小編來看看吧~
冬季寶寶多吃富含維生素A的食物
原因：
維生素A又稱抗感染維生素，最重要的功能之一就是維護上皮細胞完整性方面的作用。
寶寶的呼吸道和腸道粘膜防禦病菌的能力主要靠上皮細胞，如果這些上皮細胞遭到破壞，寶寶患感冒、拉肚子甚至患氣管炎、肺炎的機率會提高很多。
而且維生素A還參與免疫系統功能的建立，有了維生素A，免疫細胞活性、抗體合成能力都會提高。
所以如果能保證寶寶有充足的維生素A營養，這些上皮細胞就能發揮出強大的防禦能力，能有效避免冬季感冒等常見疾病。
怎樣攝取維生素A：
在日常生活中，維生素A在食物中的含量很少，比較豐富的只有肝臟、全脂奶、蛋黃等少數幾種。
綠葉蔬菜和橙黃色蔬菜中的“胡蘿蔔素”雖然可以在人體中轉化爲維生素A，但是由於轉化率低且烹調條件要求比較高，所以補充效果並不理想。
所以往往醫生都會建議從寶寶出生15天起開始補充維生素AD，以彌補食物中維生素A含量的不足。
冬季寶寶多吃富含維生素B2的食物
原因：
維生素B2具有幫助人體抵禦寒冷的作用，可以增強人體在寒冷環境中的適應能力，補充維生素B2可以使人體耐受寒冷的溫度降低2到3攝氏度。
所以如果寶寶補充了足量的維生素B2，就可以有效抵禦寒冷，避免風寒感冒。
怎樣攝取維生素B2：
補充維生素B2的途徑很多，多吃綠葉蔬菜、多喝牛奶或者給寶寶服用營養補充劑，都可以很好地補充。
具體富含維生素B2的食物有：香菇、菠菜、海帶、胡蘿蔔、芹菜、大豆、花生等素類，雞蛋、牛奶、鱔魚、瘦肉、雞肝、牛肝等葷類。
注意：要少讓寶寶吃油膩的食品、煎炸食品和甜食，以避免影響吸收。
冬季寶寶多吃富含維生素C的食物
原因：
維生素C在造血、保護血管、促進腦發育方面的作用突出。並且維生素C可以維持面板和血管的健康，可以提高人體抵抗力並促進感冒的恢復，如果寶寶有感冒症狀，即時補充維生素C可有效緩解症狀並遏制病發。
若寶寶攝取不足，身體首先表現出來的便是食量減少，貧血，牙齦、鼻黏膜及面板出血等症狀，抵抗力慢慢降低，容易感染流行性疾病。
怎樣攝取維生素C：
維生素C主要存在於多水分的植物性食物中，具體富含維生素C的食物有：白菜、綠菜花、青椒、豆芽等蔬菜類，柑橘、橙子、柚子、獼猴桃等水果類。
每天給寶寶食用300克蔬菜加上200克富含維生素C的水果，基本上可以滿足一天的身體所需量。
注意：蔬菜在烹調中速度要儘量快一些，因爲長時間的加熱會使維生素C大量流失。
冬季寶寶多吃富含維生素D的食物
原因：
維生素D的主要功能是調節鈣磷代謝，幫助寶寶的骨骼發育。維生素D缺乏可能影響寶寶的鈣吸收，嚴重時還會導致寶寶佝僂病。因此，堅持爲寶寶補充足量的維生素D是非常重要的。
怎樣攝取維生素D：
透過日常飲食攝取維生素D的渠道和總量都非常有限，與維生素A相似，維生素D也只有在肝臟、全脂奶、蛋黃中含量相對多一些。
具體富含維生素D的食物有：菠菜、蘑菇、胡蘿蔔等素類，蛋黃、海魚、瘦肉、雞蛋、沙丁魚、大馬哈魚、豬肝、雞肝等葷類，黃油、魚肝油、奶油、牛奶、乳酪、乾酪等也富含維生素D。
而且冬季由於天氣寒冷導致寶寶外出活動受到限制，加之日照時間大大縮短，所以透過曬太陽來獲取維生素D也行不通。所以只能透過服用維生素D膠囊等藥劑來補充是最快的。
