到了夏天，許多寶寶都有中暑的問題，因爲寶寶的弱體質本來就容易中暑，那麼寶寶中暑了吃什麼好呢，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~
寶寶中暑了應多喝湯、粥
天氣炎熱時身體新陳代謝旺盛，會使寶貝出很多汗，因此，寶貝的身體比大人需要補充更多的水。但要記得在湯、粥中放適宜的鹽，因爲寶貝出汗多會失去鉀、鈉等礦物質，多喝湯、粥不僅可補充體內被高溫蒸發掉的水分，還可補充出汗時失去的鉀、鈉等礦物質，防止出現厭食、乏力等不適，甚至由此引發中暑或暑熱症。媽咪應該頓頓爲寶貝安排一些湯或粥類的食物，防止寶貝的小身體脫水。
寶寶中暑了應確保蛋白質食物的攝入
寶貝正值建造身體組織器官的旺盛時期，每天需要大量的優質蛋白，才能滿足生長髮育的需求。但當氣溫高於35℃時，大量出汗會使得體內蛋白質的分解代謝更爲增加，容易出現蛋白質攝入不足。因此，媽咪應在每天的飲食中，確保寶貝攝入足量的蛋白質食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類及豆漿或豆製品等。
寶寶中暑了可喝些酸奶
酸奶不僅保留了鮮牛奶的全部營養，而且味道酸甜可口，很利於寶貝的胃腸消化吸收。除此之外，酸奶還有很多益處，如含有的乳酸菌能合成一些維生素，並可抑制腸道腐敗細菌的生長繁殖，同時還可增加鈣質的吸收，預防胃腸道炎症和佝僂病。尤其是腸道缺乏乳糖酶而不能食用鮮牛奶的寶貝，多吃酸奶就不容易發生腹脹、腹瀉了。
寶寶中暑了應多吃新鮮蔬菜
天熱使寶貝每天從汗水中丟失較多維生素C和維生素B1、B2。當身體缺乏這些維生素時，寶貝就會感到身體怠倦，不願意玩耍，抗病能力也會隨着下降。因此，高溫天氣下維生素C、B1、B2的需要量應比平時多1倍，這樣才能保證身體對這些維生素的攝入量。應讓寶貝每天多吃綠葉蔬菜、苦瓜、絲瓜、黃瓜及冬瓜，這是補充維生素C的最好辦法，還可清涼祛暑。
寶寶中暑後推薦的食譜
絲瓜粥
材料：絲瓜一條650g、白米1杯、梅花豬肉120g、清水1600cc、老薑20g、鹽雞粉適量、鹽1/2小匙、太白粉1/2小匙。
做法：
1.老薑切片，豬肉切絲加鹽抓醃，絲瓜去皮斜切。
2.取一深鍋，加入清水，白米薑片煮至水滾，蓋上鍋蓋轉小火悶煮。
3.待白米煮成白飯，挑出薑片，放入絲瓜煮軟。
4.肉絲加太白粉抓勻放入，煮至由紅轉白，添加適量調味料攪勻即完成。
綠豆湯
材料：綠豆50g、水 2500cc、枸杞少許。
做法：
1.綠豆泡一晚。先用中火煮開，小火煮到綠豆開花。
2.熄火，自然冷卻，撒點枸杞即可。
注意：水不夠的話，再補充一些。不要大火，以免湯溢出。
茶香桂花蜜苦瓜片
材料：苦瓜1條、幹茶葉1匙、桂花適量、蜂蜜適量。
做法：
1.準備一條苦瓜洗淨(綠苦瓜也可)。對半切後將內籽挖空，切薄片。
2.放茶葉至滾水中滾煮到茶葉散開。將苦瓜片放入滾水中滾煮約20分鐘。
3.連同茶葉片撈起將水分瀝乾，放入冷藏讓苦瓜片變的冰涼(或撈起後放入冰塊快速冰鎮)。
4.擺盤後，淋上蜂蜜，以及灑上桂花於上層。
