寶寶得流感後食慾下降，許多東西都沒胃口，那麼到底寶寶流感吃什麼好，寶寶流感吃什麼菜呢，下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~
寶寶流感吃什麼好
1. 富含鋅的食物
寶寶患流感時期多吃富含鋅的食物，能提高抵抗力，畢竟鋅在人體生長髮育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中起着極其重要的作用。而且鋅元素是不少病毒的“剋星”，在感冒高發季節多吃些富含鋅的食品有助於機體抵抗感冒病毒，因爲能直接抑制病毒增殖。肉類、海產品和家禽含鋅最爲豐富，此外，各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。
2. 富含維生素C的食物
富含維生素C的食物有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用，各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補維生素C的好食品，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。
3. 富含鐵質的食物
要知道，孩子體內缺乏鐵質，可引起Ｔ-淋巴細胞和Ｂ-淋巴細胞生成受損，免疫功能降低，難以對抗感冒病毒，所以多吃富含鐵質的食物是很有好處的，像動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等食品可補鐵。
4. 富含維生素A食物
富含維生素A食物有抗呼吸系統感染作用，有助於免疫系統功能正常，而且生病時能早日康復，所以寶寶患流感期間多吃些富含維生素A的食物是很有好處的，比如水果類的梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉，蔬菜類的馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜，植物類的綠豆、大米、胡桃仁，最後還有動物類的豬肉、雞肉、雞蛋、鱉、蟹、田螺等都是富含維生素A食物。
5. 流質食物
寶寶患流感期間，消化功能會有所下降，這時候主食選擇大米粥、小米粥、玉米麪粥、米湯、爛面、綠豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆製品等這些流質飲食比較適合。
6. 汁液多的鮮果
寶寶患病期間應多喝水，這有助於發汗散熱，此外水有調節溫度的功能，可使體溫下降及補充機體丟失的水份。 也可以選擇蘋果、梨、橙子、西瓜、荸薺、甘蔗等汁液多的鮮果補充水分。
寶寶患流感適合的菜譜
奶油白菜
材料：紅蘿蔔絲適量，大白菜半顆，豬油(或奶油)適量，鹽(奶油含鹽就不需再加鹽)少許，冷水少許。
做法：
1. 大白菜撥片、清洗、切絲，備用。
2. 熱鍋，加入豬油，加入紅蘿蔔絲，炒熟。
3. 大白菜入鍋翻炒、加鹽巴、水，蓋上鍋蓋燜煮三分鐘。
4. 開鍋蓋，大白菜軟了，即可裝盤上桌。
胡蘿蔔炒蛋
材料：胡蘿蔔，蔥，鹽，雞蛋或鴨蛋無所謂。
做法：
1. 胡蘿蔔刨絲，蔥切蔥花；雞蛋加少許鹽，打勻。
2. 鍋中放油，稍稍多一些，放入胡蘿蔔絲輕輕拌炒，這時候鍋裏的油就會變的胡蘿蔔色。
3. 將胡蘿蔔盛出，油一半盛出，一半留在鍋中。
4. 放入雞蛋液，雞蛋開始成形立即放入胡蘿蔔絲，拌炒。
5. 撒蔥花，將剩餘的一半胡蘿蔔油倒入即可。
蔬菜牛肉湯
材料：番茄，芹菜，洋蔥，土豆，牛肉。
做法：
1. 將馬鈴薯削皮切塊，蔬菜切成小塊，芹菜切成小塊，番茄切成小塊。
2. 牛肉用醃料醃10分鐘，在平底鑊中加油，將蔬菜炒3分鐘。
3. 加入牛肉及清水，將湯轉用湯碗盛載即可。
雞蛋羹
材料：雞蛋，鹽，水，油，蔥花。
做法：
1. 新鮮雞蛋一個，磕入碗中，用打蛋器調散，加入很少量鹽調勻，這時的蛋液會比之前稀、黃。
2. 加水，最好是溫水，冷水不太好，熱水就更不行了，以衝進去就成蛋花了。
3. 水中加入少量蠔油調勻後摻入蛋液裏面調勻，再加入少量豬油。
4. 燒一鍋清水，放上蒸隔大概10－15分鐘。水一定要開以後，再把蛋液放上蒸隔，然後開小火，鍋蓋一定要留縫，不要蓋嚴實了。這樣蒸出來的蛋羹絕對不會有蜂窩眼，口感也不會老。
5. 雞蛋羹蒸好後，撒上一些蔥花或肉臊之類的，滴上幾滴蒸魚豉油就可以啦。
小雞燉蘑菇
材料：土雞半隻500g，幹香菇300g，蔥，姜，八角，生抽，鹽，料酒。
做法：
1. 土雞收拾乾淨，斬成小塊，沖洗乾淨；幹香菇洗淨，提前冷水泡發，擇去根，洗淨，控幹水分，同時最後一次泡香菇的水，沉澱濾去少許泥沙，留用；蔥一段，斜刀切成小段；姜一塊，拍鬆。
2. 鍋內倒入足夠多的冷水，倒入少許料酒，放入雞塊，煮開後撈出雞塊，控幹水分，備用。
3. 鍋內倒入色拉油，稍多些，燒熱，放入蔥段、姜和八角2顆，爆出香味。
4. 放入雞塊，倒入2湯匙的生抽，翻炒至白色，之後放入香菇，繼續翻炒，使香菇的味道散發出來。
5. 倒入足夠多的熱水和泡香菇的水，沒過雞肉即可，大火燒開。
6. 倒入紫砂鍋中，小火慢燉1小時左右，至湯汁粘稠，撒入少許鹽調味兒，即可出鍋。
玉米燕麥豬肝粥
材料：米，燕麥，玉米粒，瘦肉粒，生抽，白醋，醬油，生粉，豬肝，鹽，雞精。
做法：
1. 米和燕麥一起洗淨後放燒開水的砂鍋中一起煲到半熟，加新鮮的玉米粒和瘦肉粒(用生粉和生抽醃過的梅頭肉)再煲。
2. 豬肝切小片後用一點白醋、醬油、生粉醃一會。
3. 在粥好時倒入滾後加鹽、雞精調味再加蔥花、香菜碎。
