今天我爲媽媽們帶來一款蛋皮菠菜山藥卷的做法,想學着做的媽媽們下面抓緊時間和我一起來做吧。
蛋皮菠菜山藥卷的做法
營養特色
菠菜比起其他綠色蔬菜,含有更多β-胡蘿蔔素及鈣質,可幫助寶寶的視力與骨骼發育。以母乳爲主食的寶寶,其內含鐵質對於6個月前寶寶的所需(每天7mg)是足夠的;但對於6個月以上寶寶來說,母乳內鐵質則已不夠提供寶寶需求(每天10mg)。鐵質,是合成血紅素的必要營養素,建議寶寶可從補充富含鐵質的菠菜開始,有助於避免缺鐵而貧血,活力又健康。
配料表
蛋黃4個 / 菠菜葉4片 / 山藥(70g)/ 紅蘿蔔少許 / 雞絞肉(1兩)/ 海苔片1片 / 澱粉少許 / 豉油少許
詳細步驟
雞絞肉用豉油及澱粉水混勻,靜置入味。
將菠菜葉、山藥及紅蘿蔔,用攪拌器切碎,拌入做法1的絞肉。
將蛋黃煎成蛋皮備用。
蛋皮平鋪放上海苔片,再鋪上做法2的餡料捲起,用澱粉水黏合。
放入電鍋蒸熟,取出切段即可。