寶寶三文魚輔食做法
胡蘿蔔三文魚粥
材料:三文魚、胡蘿蔔、小米、鹽
做法:
1、將三文魚洗淨剁成泥。
2、將胡蘿蔔洗乾淨後,放入鍋中,蒸熟,取出後放入碗中,磨成泥。
3、將小米洗淨,在鍋中加入適量的清水,開火,水燒開後,放入小米熬煮。
4、等小米粥煮爛後,再加入三文魚泥和胡蘿蔔泥,小火煮成粘稠狀,加入少量鹽,盛出即可食用。
三文魚蔬菜面
原料:三文魚、檸檬、西蘭花、胡蘿蔔、寶寶面
做法:
1、把檸檬切成片,將三文魚洗淨,然後放在檸檬片中醃製,去除腥味。
2、將西蘭花洗淨,去根,掰成小朵。
3、將胡蘿蔔洗淨,去皮,切成丁。
4、將醃製好的三文魚取出,切成適當大小的塊。
5、將西蘭花和三文魚分別放入鍋中焯熟。
6、熱鍋倒油,放入胡蘿蔔丁進行煸炒,然後加入適量的水。
7、水開後,加入寶寶面,煮5分鐘左右。
8、然後加入焯熟的西蘭花和三文魚,煮爛盛出即可食用。
三文魚炒飯
原料:三文魚、熟米飯、青豆、玉米粒、胡蘿蔔、檸檬
做法:
1、將檸檬切片,三文魚洗淨後放上檸檬片進行醃製,去除腥味。
2、將胡蘿蔔洗淨,去皮,切成丁狀備用。
3、將青豆洗淨放入鍋中,用開水煮熟。
4、熱鍋,倒入適量的油,然後放入三文魚進行翻炒,變色後盛出備用。
5、用鍋中剩下的油,繼續加入胡蘿蔔丁、玉米粒,青豆進行翻炒。
6、炒出香味後,加入熟米飯,快速翻炒,攪拌均勻,最後加入三文魚,根據口味放入調味料即可出鍋食用。
7、盛出後,再放點黑芝麻那就更完美了