今天我給大家帶來的是一些山藥豆的功效及吃法 ，多吃這個食物對健脾益胃好，下面和我一起來看看吧。
山藥豆的功效及吃法
山藥我們都知道，是冬季常見的一種滋補食材，但您聽說過山藥豆嗎？山藥豆其實是和山藥屬於同一植物上生長的，它是山藥蔓藤的結點長出來的，別名“山藥蛋”、“山藥籽”，但是它的功效卻不比山藥差哦！
山藥豆：李時珍說比山藥還要補
因爲山藥和山藥豆的產量都很大，以前農民伯伯基本只會採收山藥來售賣，對於山藥豆除了留下一部分作爲種籽之外，剩下的大部分都會扔掉，實在是可惜！
其實早在明代《本草綱目》中就記載道：“(山藥豆)煮熟去皮食之，勝於山藥，美於芋子。”山藥豆的受衆面很廣，大部分人都可以食用，脾胃氣虛的人尤其適合。對於有不少飲食禁忌的糖尿病患者來說，山藥豆也是個很好的選擇。
山藥豆的功效：
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健脾益胃、助消化
山藥豆含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨牀上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症。
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益肺止咳
山藥豆含有皁甙、黏液質，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養肺陰，防治肺虛痰嗽久咳之症。
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降低血糖
山藥豆含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用於對付糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。
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延年益壽
山藥豆含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效。
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滋腎益精
山藥豆含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數等症，皆可服之。
山藥豆那麼好，你會吃嗎？冬天吃山藥的同時也別忘了吃點山藥豆。
山藥豆吃法推薦：
1椒鹽山藥豆助消化
材料：山藥豆，鹽，胡椒粉，花椒粉，麪粉。
做法：1、山藥豆用水沖洗，放入適量麪粉反覆搓洗，洗淨上面的雜質，洗好的山藥豆上鍋蒸10分鐘。
2、蒸山藥豆時可以炒制椒鹽，炒鍋燒熱，放入鹽、花椒粉和胡椒粉小火慢炒，炒出香味即可。
3、蒸好的山藥豆拌上炒制好的椒鹽即可食用。
2山藥豆薏米紅豆粥降糖祛溼
材料：山藥豆、薏米、赤小豆、香米、冰糖。
做法：1、薏米、紅小豆洗淨，加溫水浸泡一夜，山藥豆挑淨，洗淨乾淨，香米洗淨。
2、淨鍋加足水，下入薏米和紅小豆煮20分鐘，下入香米再煮半小時左右至熟爛，加冰糖調味煮至稠狀即可。
3冰糖山藥豆補肝腎
材料：山藥豆、竹籤子、冰糖、花生油。
做法：1、山藥豆洗淨，穿在竹籤子上，準備好冰糖，鍋裏放一點油，然後放冰糖，小火不停的攪；中途加點水，接着熬，至熬成稠稠的糖稀。
2、把串好的山藥豆串放到糖稀里蘸，蘸的時候一定要快，或者可以拿個小勺子舀一些糖漿到山藥豆上，然後插到軟的泡沫板上或者別的上面，放涼待糖凝固即可。
原來山藥豆是可以降血糖、補肝腎的好東西，趕快讓身邊的朋友也看看吧，很多人都還不知道~
