毛豆熱量高嗎是多少|​毛豆吃了會發胖嗎

毛豆，非常美味的食物，但是對於減肥人士來說非常注重食物的熱量。毛豆熱量高嗎是多少？毛豆吃了會發胖嗎？

毛豆熱量高嗎是多少

100g毛豆含有的熱量是131千卡，和100g煮熟的米飯熱量差不多哦，而且100g毛豆中還有5g脂肪，真的不能吃多呢。

毛豆吃了會發胖嗎

可能很多人都不清楚，毛豆吃多是會胖的呢，熱量蠻高的呢。真的是吃豆豆也會長肉肉 ，看到這種消息就爲吃多了毛豆的筒子心疼一次 。雖然毛豆的熱量高高的，但是適當的鍛鍊可能避免吃豆豆增重 。毛豆的熱量雖高不假，不過只要攝入量<消耗量，就不擔心吃毛豆胖到飛不起了呢!記住少吃毛豆或者吃完後記得多運動，避免胖到卡在別人心裏出不來 。

毛豆除了能夠幫助女性朋友保持身材之外，毛豆還具有養顏潤膚的功效，因爲毛豆中含有大量的異黃酮，這種物質對於面板膠原能夠起到保護作用，女性經常吃毛豆可以抗衰老。另外夏天的時候很多人都會因爲炎熱的天氣出現全身疲勞、食慾不振等現象，而毛豆中的鉀含量十分豐富，能夠緩解疲勞感並改善食慾不振。