吃奶酪會長胖嗎|奶酪熱量是多少

奶酪，這也是一種奶類了，長得跟黃油可不是一般的像，那麼吃奶酪會長胖嗎？奶酪的熱量是多少？

吃奶酪會長胖嗎

其實，很多人對於奶酪有所誤解，覺得只要吃奶酪就會長胖。只要健康正確的食用奶酪是不會長胖的，經過發酵的奶酪與酸奶一樣富含乳酸菌，可以有效保護胃腸道的健康，雖然奶酪富含脂肪，但是奶酪中多含有的是不飽和脂肪酸，亞油酸和亞麻酸，亞油酸對於降低人體脂肪還有一定的幫助，還有增加飽腹感的功效，所以只要你不貪吃奶酪，是不會長胖的。

奶酪的熱量是多少

奶酪熱量不算特別高，328大卡/100克，1片奶酪(10.0克)含有熱量33大卡，脂肪含量少，只有20-30%，所以適量吃奶酪不會長胖。

當然，這裏說的單純的奶酪。蛋糕店裏的奶酪蛋糕絕對是高熱量食物，除了奶酪還有雞蛋奶油糖霜等添加品，一個小小的奶酪蛋糕就可能導致當天的卡路里超標，絕對要少吃。

吃奶酪只要方法正確是不會長胖的，而且奶酪的熱量也不是很高的。