豌豆是價值極高的綠色蔬菜,也是可以和很多蔬菜一起吃,那麼豌豆的熱量是多少?豌豆吃了可以喝牛奶嗎?
豌豆的熱量是多少
豌豆澱粉含量較高,減肥期間可偶爾少量代替主食,其膳食纖維含量較高,一次大量食用也易導致腹脹。
營養素含量(每100克)
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)105.00
碳水化合物(克)21.20
脂肪(克)0.30
蛋白質(克)7.40
纖維素(克)3.00
維生素A(微克)37.00
豆類食品的營養價值非常高,其品種繁多,如黑豆、芸豆、豌豆、蠶豆、大豆、紅豆、綠豆等都屬於豆類大家庭中的家庭成員,每個成員各有不同的“社會職能”,其所含有的營養成分都各不相同。據調查,如每天堅持食用豆類食品,只要堅持兩週的時間,人體便可以減少脂肪含量,增加免疫力,降低患病的機率。同時,最重要的是,豆類食品還有美容的功效。由於脂肪含量少,還有助於減肥,所以是一種很好的食品。
豌豆吃了可以喝牛奶嗎
新鮮豌豆在飲食方面與牛奶之間並不衝突,對健康沒有影響,完全可以在吃過豌豆之後再喝牛奶,不會影響到食物營養成分的吸收和健康。同時牛奶含有大量鈣質,可以促進骨骼發育。要注意對乳糖不耐受的人還是要避免喝牛奶。