動感單車減肥效果幾天見效？動感單車一直都是健身房炙手可熱的健身運動。動感單車多人上課，音樂獨有節奏感，讓人充滿運動激情。很多人一堂動感單車課下來感受到自己消耗了很多熱量汗，那動感單車的減肥效果如何？一起來看看。
動感單車減肥效果幾天見效 3個月會有明顯的效果
一般情況下，3個月就會有很明顯的效果。腿部會出現肌肉，腿部力量也會相應的增強。對於女生會發現小腿很明顯比以前細很多。
動感單車減肥效果幾天見效 減肥效果因人而異
大基數者更快見效
動感單車主要鍛練的是下肢，以及消耗腿部腿部兩個部位上的脂肪。但每個人的體質體型不一樣，練習動感單車的減肥效果也是不一樣的。一般來講，大基數的人騎動感單車減肥更快見效。
大基數解釋(男：身高CM-105=體重KG女：身高CM-110=體重KG大基數一般指超重20斤及以上的人)
（相關連結：動感單車減肥效果好嗎）
動感單車減肥見效需要注意頻率
每週至少三次
一節動感單車課爲45分鐘，消耗的熱量約爲400-500大卡，相當於長跑75分鐘。教練會用不同的音樂把它串起來，全程爲：熱身舒展+常規坐式練習+山地衝刺練習+拉伸放鬆。
動感單車減肥問題 會傷膝蓋嗎
姿勢正確不會傷害膝蓋
正常情況下是不會的，但不包括意外的發生，在做之前是需要做適當的拉伸運動，還有就是要進行單車設備的安全檢查。
大基數人羣騎動感單車會對膝蓋有一定的磨損，最好諮詢教練適當降低騎行難度。
動感單車減肥問題 會粗小腿嗎
正確姿勢會讓腿變更細
專業的環法自行車運動員，腿都是很細的，動感單車也是不會把小腿練粗的。如果你原來比較胖，脂肪比較多，堅持動感單車運動還會讓腿變細。需做注意的是，動感單車運動減肥一定要掌握正確的發力技巧。
（相關連結：動感單車減肥效果小腿會變粗麼）
