脫髮現象現在已經成爲一種社會性的普遍現象，這與人們生活節奏的不斷加快有着密切的關係，那麼，怎麼樣可以防止脫髮呢？下面小編爲你推薦5款最好的防止脫髮的方法，它們就來源於日常健康生活習慣記錄表。一起來學習下吧！
健康生活習慣記錄表 演繹最有效的防止脫髮的方法
脫髮現象現在已經成爲一種社會性的普遍現象，這與人們生活節奏的不斷加快有着密切的關係，那麼，怎麼樣可以防止脫髮呢？下面小編爲你推薦5款最好的防止脫髮的方法，它們就來源於日常健康生活習慣記錄表。一起來學習下吧！
健康生活習慣記錄表 演繹最有效的防止脫髮的方法
1：養成勤梳頭的好習慣
每天早晚各梳髮百次，能刺激頭皮改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤於梳髮可能有助於防止禿頭和頭皮屑的發生，使頭髮保持光潤的狀態。
健康生活習慣記錄表 演繹最有效的防止脫髮的方法
2：避免物理性傷害頭髮
梳髮的方向如果保持不變，頭髮縫兒分開的地方，由於常常被陽光照射的關係，將會呈現特別的乾燥或變薄。所以要將頭髮分開的方向時常改變，不但能夠享受髮型的樂趣，且能夠避免分開處乾燥，這也是防止脫髮的方法。
健康生活習慣記錄表 演繹最有效的防止脫髮的方法
3：預防自己形成酸性體質
具有酸性體質的，或體內缺少某些營養和鈣的人，頭髮總是軟弱無力而稀薄，所以預防自己的體質形成酸性體質也是防止脫髮的方法。這種人應多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同時每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進血液的循環就可以獲得改善。
健康生活習慣記錄表 演繹最有效的防止脫髮的方法
4：防脫髮的洗髮水和按摩頭皮
頭部的血液循環不良時，會產生脫髮的現象。欲防止脫髮的毛病，須將髮根部分保持清潔，洗髮精須使用弱酸性的洗髮劑（勿用過量）洗乾淨，潤絲完後，再撩一點水，使毛根收縮。平常則需塗抹髮乳或養髮油在頭皮上，予以按摩和刺激。
健康生活習慣記錄表 演繹最有效的防止脫髮的方法
5：多攝取頭髮所需的營養
攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害於血液的循環。這種人應多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫髮或禿頭的人，頭皮都已硬化，而透過食用有助於軟化頭皮的食物也是防止脫髮的方法之一！
健康生活習慣記錄表 演繹最有效的防止脫髮的方法
總之，脫髮的產生是由於很多因素綜合的結果，我們既不能因爲害怕脫髮而憂心忡忡，也不能過於放任造成頭髮危機來臨，只要我們能夠在生活中多掌握一些防止脫髮的方法，並且經常嘗試，必定能夠有效的防止脫髮的發生！
