傷腎的生活習慣有哪些，八個信號說明腎臟病了，還附上三大法寶幫你補腎！
傷腎的生活習慣有哪些
七大傷腎的壞習慣
壞習慣一：喝太多飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度爲7.35，這些飲料普遍爲酸性，飲用後增加腎臟排酸負擔。
壞習慣二：常常憋尿
尿液在膀胱裏太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。
壞習慣三：暴飲暴食
現代人聚餐機會增多，常常飲食過量，最終都會產生廢物尿酸及尿素氮等。
壞習慣四：喝水太少
長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。
壞習慣五：吃太鬆軟的麪包
麪包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的麪筋強度及彈性和鬆軟的口感。
但過量食用溴酸鉀會損害人的中樞神經、血液及腎臟。
壞習慣六：飲酒後喝濃茶
茶葉中的茶鹼，可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
壞習慣七：飲食太鹹
飲食偏鹹會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。
八個信號說明腎臟病了
慢性腎病被人們稱爲“沉默的殺手”。儘管這樣，腎病還是會露出馬腳，常見的異常信號包括以下各種：
1、眼瞼或下肢浮腫：腎臟會導致水電解質調節功能受損，引起體內水鈉增多，水分常積聚在最疏鬆的組織或身體最低部位，如眼瞼或下肢。
2、頭痛、乏力、記憶力下降、睡眠不佳：腎病表現爲頭痛、乏力、記憶力下降、睡眠不佳等，多是合併高血壓所致，特別是年輕人出現不明原因血壓升高應該警惕腎臟疾患。
3、泡沫尿：當尿中蛋白、尿糖增多可以出現泡沫尿，尿液表面漂浮着一層細小泡沫狀，不易消失，應警惕蛋白尿；如果是泡沫較大，消失得非常快，應警惕是否尿糖升高。
4、尿量變化：正常人入睡後代謝緩慢，夜尿顯著少於白天尿量，夜間應不排尿或僅排1次，夜尿量約爲24小時總量的1/4～1/3，如果經常超過2次以上，夜尿多於白天尿量，可能預示腎功能不全。
5、尿液檢查異常：常規尿液檢查如果出現蛋白或潛血陽性，可能是無症狀性蛋白尿或無症狀性血尿，應及時做尿蛋白定量或尿位相鏡檢查。
6、合併其他疾病：許多疾病容易出現腎臟損害，如高血壓、糖尿病、痛風、多囊腎，已經有這些疾病患者應定期做尿液檢查。
7、貧血：中度以上的慢性腎功能不全患者常常合併貧血，乏力、頭暈、面色蒼白等症狀，這往往是腎功能不全導致腎臟分泌促紅細胞生成素減少所致。因此，出現不明原因貧血，除了考慮血液系統疾病外，應檢查有無腎臟疾病。
8、食慾不振：早期尿毒症患者經常出現食慾減退、噁心、面板瘙癢等表現。因此，有這些症狀，特別是合併高血壓、貧血的患者一定要查腎臟功能。
三大法寶幫你補腎！
黑色食品，歷來是補身健體的，而黑豆更是補腎強腎的好食材。
古人認爲，豆是腎之谷，其形像腎，而色與腎色同，有很強的補腎養腎之作用。
現代營養學給出的解釋是：黑豆含有高優的蛋白質、豐富的氨基酸和微量元素，能降低膽固醇，抗老防衰，還能增強腸胃蠕動。
將黑豆加鹽水煮熟，當作零食，就能很好地補腎養髮。
補腎亞軍：核桃核桃，也叫胡桃，屬我國四大堅果之一，味甘，性溫，歸肺、腎、大腸三經。
大家對核桃熟悉，恐怕更多的是因爲核桃可以補腦益智。每當學習緊張，需要過度用腦的時候，就會想到吃些核桃來補腦。
不過，核桃之所以有這樣的作用，還在於它補腎的功效。正如《醫學衷中參西錄》中的記錄：“胡桃，爲滋補肝腎，強健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。因其能補腎，故能固齒牙，烏鬚髮，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數，女子崩帶等症。”
由此可見，核桃有補腎固精、溫肺定喘的功效，同時又能起到益氣養血、潤燥潤腸的作用。
補腎季軍：板栗栗子被稱作“乾果之王”，在溫腎壯陽方面的滋補作用非常強，甚至直接被稱爲“腎之果”。其性溫，味甘，歸脾、胃、腎經，具有補腎壯腰、健脾養胃、強筋活血等功效，可與人蔘、黃芪、當歸等媲美，尤其適用於腎虛患者。
對於腰膝痠軟、食慾不振、小便頻多、慢性腹瀉等症，都有良好效果。
