除了面部表情，還有很多無意識的壞習慣，也可能會影響我們的面容，讓我們“變醜”。今天總結了一些大家常見的壞習慣以及改善對策，幫助大家做個精緻girl！
1、皺眉
導致問題：川字紋
許多人總是情不自禁會皺眉頭，也許是因爲真的很多憂愁，也許只是無意識的習慣性動作，但長此以往，會形成川字紋。到那時候，就算沒有做皺眉頭的表情，看起來也很苦惱的樣子呢。
例如飾演關雎爾的那位菇涼，就是一副愁眉苦臉、眼睛睜不開的樣子。再加上她的眉毛本身就比較平緩甚至下垂，真的很苦瓜臉啊~看着就特別不討喜呢。
?平時應該有意識地避免做皺眉的表情動作。經常提醒自己不要皺眉頭，遇事也別急，淡定。
?不要過多地在眉頭位置向中間發力。眉頭中間的肌肉力量發達過度的，可以選擇注射肉毒素來控制。
但我的建議是，能夠自己剋制住的，儘量不要靠打針。畢竟這個位置離眼睛很近，如果操作不當那真是可大可小，引起眼瞼下垂併發症，甚至危害眼睛健康。
?經常做從眉頭中央向外側水平方向的按摩。每次3~5分鐘，每天3~5次。
2、習慣性張嘴呼吸
導致問題：下巴後縮+齙牙
一般而言，正常的呼吸通道是鼻腔，但是在某些生理情況下會用口呼吸，例如跑步運動的時候。
但是，習慣性的張嘴呼吸，尤其是睡覺的時候，很有可能會改變你的面部形狀樣貌。例如下巴後縮，齙牙，頭前伸等等。
這種面相有種官方叫法，叫adenoid faces，腺樣體臉。
王思聰也有輕微的下巴後縮……我猜他應該也是習慣性張嘴呼吸。
很多人大概會不解，爲啥這樣都能影響容貌？
簡單來說，嘴巴閉着呼吸的時候舌頭是輕輕頂着上顎的，這樣能夠防止牙齒受力向前生長。
而反過來，口呼吸的時候，嘴巴開啟了舌頭也攤開，上顎牙弓也被往上頂，從橫向擴張變成縱向發展。這樣一來，牙弓會越來越深，同時舌頭往前推，門牙齙出。
口呼吸的原因有很多，一是鼻炎，二是從小養成的不好習慣。例如喜歡坐着睡、仰頭睡，枕頭高度不對。那麼，要怎麼解決呢？
看醫生！找到原因！醫生會幫你分析造成口呼吸的原因，可能是鼻炎，也可能是腺體肥大造成呼吸道的原因。
做運動！調整呼吸方式和頻率！正確的運動可以很好調節整個呼吸系統的免疫力，例如瑜伽，能夠訓練我們透過動用肺部進行呼吸，從而改善我們的呼吸方式。
1、托腮
導致問題：法令紋
很多人在開會、看書時，或者覺得大腦有點疲憊，頭暈，或者就只是爲了賣萌……會習慣性托腮。
托腮時，手掌對臉部的擠壓會拉扯麪部面板，很容易出現各種細小的皺紋，例如法令紋。
和乾燥導致的細紋不同，動作造成的皺紋，往往是永久性的。到那時，用再多很貴的護膚品也很難消除啦。
此外，長時間的單側托腮，還可能造成咬肌單側偏大，面部不對稱。更嚴重的，會導致面部骨骼變形。這算是一種潛移默化的人爲畸形，這和透過按摩進行瘦臉是一個道理。
其實要改掉這個壞習慣不難。我認爲，想要托腮，往往是因爲你讓手閒着了。別讓手空着感到無處安放，自然就不會想要托腮。
伏案的時候，手拿着書本筆記本，或者拿着筆，認真做應該做的事情，自然就不會想要搞各種小動作了。
2、粗暴戴取隱形
導致問題：眼部細紋
提到戴隱形，大家的關注點都只放在了怎麼把它穩妥地戴上去、取下來，卻很少思考到，扒拉眼皮的動作，其實對眼周面板太粗暴了。
眼周的面板十分薄，沒有多少脂肪，很脆弱，經不起我們的蠻力折騰。
大多數戴隱形的方法，都是左手食指和拇指把上下眼皮扒開，右手食指把隱形按進去。
這個動作對上眼皮而言可能還好，但對於下眼皮來說實在太野蠻。長此以往，眼周容易產生細紋、淚溝，而且這種動作導致的細紋幾乎是不可逆的。但也並不是毫無辦法。
?儘量在下眼皮少發力，把眼珠露出的空間儘量轉移到上眼皮。拇指在下眼皮的支撐點，儘量放在眼尾，發力一定要輕，要溫柔。
減少佩戴隱形的次數。再怎麼輕，你總歸是會扒眼皮的，根本經不起你天天都拿它往下拉扯。倒不如儘量少戴，讓眼皮能夠有時間去回覆它的彈性。
1、總是低頭
導致問題：雙下巴
總是低頭玩手機，低頭看電腦的我們，雙下巴越來越明顯，你們發現了嗎？
“雙下巴”是由於頸部脂肪堆積而成的，醫學名叫下頜脂肪袋。
這是由於頸部的脂肪組織，收到各種因素而堆積過多，加上面板老化的鬆弛、重力作用，它就下垂得更厲害了。
這樣會顯得脖子又短又粗，不上鏡，側面不好看。
雙下巴一旦形成，要把它消滅掉就很難~需要大家持之以恆：
少點低頭看手機！現在人們的生活確實是越來越離不開手機了，我知道要擺脫手機的控制真的很難。但還是儘量少玩手機吧！看手機也儘量把手機舉高一點，別低頭。
常擡頭！擡頭的時候，用舌尖抵上顎，慢慢向上看，稍稍感到緊繃就夠。
用雙手手背、或用食指和中指，由下而上按摩下巴。每次大概15——30次，最好配合按摩油或者面霜，不要讓面板乾乾的，不然更加容易弄出細紋哦。
2、駝背聳肩
導致問題：富貴包
駝背聳肩這個問題，我們提過很多次了。很多人在意識到自己有駝背問題時，想要刻意站直，卻發現脖子背後還有個包包，看起來仍然像駝背，虎背熊腰的不太好看。這個就是富貴包了~
先來自我檢測一下有沒有這個問題：在正常放鬆的體態下，用手指去摸一摸脖子後面是不是有一塊明顯的凸起，而且有點僵硬？肩頸肌肉經常覺得很酸不舒服，偶爾會頭暈，手臂發麻？這個都是因爲富貴包引起的啊~
要解決掉這個富貴包，靠的除了剛剛提到的，改掉低頭玩手機、湊近看電腦、坐姿不良等壞習慣，還要配合適當的運動。
?每天可以做一做擴胸運動，多做一些開肩的運動，把肩膀的肌肉開啟。
每天練習貼着牆站1分鐘。貼牆的五個點分別是：腳後跟、小腿肚、臀部、肩胛骨以及後腦勺。
