看着自己日漸鼓起油膩的腹部粗糙暗黃的面板、快要掉光的頭髮。你真的以爲這都是年齡增長的正常現象嗎？趕緊看看這些催人變老變醜的壞習慣你是不是天天都在做？
吃鹽太多——傷顏值
吃鹽多的人，長得醜。這句話可是隨便嚇唬人的，中國人的很多疾病，都與傳統飲食攝入太多高鹽食品有關。
別以爲只有炒菜、醃製品裏面有鹽，咱們平時吃的掛麪、餃子、包子裏面都含有大量的鹽。
攝入鹽分過多，會給腎臟造成負擔，導致排毒代謝功能紊亂，色素沉澱形成色斑，使面板變黑變粗糙。
中國很多地方傳統飲食愛吃醃菜、醃製肉、鹹魚醬鴨等，這些食品裏含有被公認的一類致癌物質：亞硝酸鹽，吃多了不僅面板差，更可怕的是造成慢性腸胃病、甚至胃癌。
久坐不動——傷心脈
很多上班族，因爲工作節奏快而忙碌，每天保持一個坐姿長達7、8個小時，甚至連上廁所、喝水的時間都沒有。於是，25-35歲的白領階層，成了醫院骨科、心內科的主要病患人羣。
長期久坐，不僅讓你越來越胖，還會增加患高血脂、糖尿病、心血管疾病的風險。不久前，有一則讓人震驚的新聞，一位年輕的女記者，因爲腳扭傷，卻在12天后去世了。
導致她喪命的原因就是“肺栓塞”，這就是因爲久坐導致雙下肢的靜脈內形成的血栓，這些血栓迴流至心臟時，便會造成心肺堵塞。看到這裏，你還不趕緊站起來活動一下腿腳！
晚睡熬夜——傷大腦
別再問什麼牌子的護膚品抗皺、去黑眼圈效果好，對女性來說，最好的護膚品就是高質量的睡眠。
女明星界的“養生達人”孫儷，就從來不拍夜戲，她每天10之後就必須上牀睡覺，不熬夜照樣能成爲收視女王。
現代人普遍都有拖延症，尤其是睡眠拖延症，明知道自己很困，就是還想玩會兒手機，不知不覺就過了最佳入睡時間，之後便會在牀上輾轉反側睡不着，進入晚睡-失眠-賴牀的惡性循環。
晚上不僅會對肝腎有損傷，長期睡覺不足的人，會記憶力減退、精神不佳，不僅工作效率低下，年紀大了還會增加得老年癡呆症的風險。
低頭玩手機——傷頸椎
這是一個人人都離不開手機的時代，手機讓我們生活變簡單，但也讓我們的身體飽受摧殘。
因玩手機造成的災禍不在少數，開車時可能因爲看一條資訊就丟了一條人命。
更可怕的是，手機悄悄讓你的脊椎發生了變形，而很多人卻還沒察覺到。很多年輕人都有脖子前傾的問題，駝背抻頸的姿態，多半是由於愛低頭玩手機，造成的駝背、頸椎彎曲。
長期低頭，頸椎肌肉緊張，特別容易造成頸椎病，因而常常感到頭疼、肩頸難受。
從不防曬——傷面板
很多人都對防曬這件事，不夠重視。你以爲紫外線只會讓你“曬黑”嗎，其實它是讓你面板加速老化的罪魁禍首。
而且這種光線對面板的刺激，不僅是在戶外日曬情況下才有，就算是陰天、室內，紫外線也會對面板造成傷害。
有個非常驚人的案例，下圖這位69歲的老人，是一位卡車司機，因爲開車的原因，他的左臉長期經受太陽照射，當他年齡增大後，左臉的皺紋明顯比右邊臉嚴重。
對愛美的小仙女來說，防曬是護膚的基本功課，想要又白又美，還是老老實實學范冰冰，能遮就遮，少曬太陽自然就能少長皺紋。
張嘴呼吸——傷牙齒
很多人睡覺不自覺地會張嘴呼吸，別以爲這個小習慣無關痛癢，其實張嘴呼吸不僅會帶來呼吸道疾病的風險。
更嚴重的是，這個習慣會導致你的牙齒和牙齦咬合出現問題，直接關係到你的顏值。
下圖就是一名小男孩，因爲張嘴呼吸，導致他的面部發生變化的過程。
原本五官端正、相貌清秀的孩子，在生長髮育過程中，逐漸變得下巴後縮、臉頰變長、上門牙前凸。
由此看來，培養正確的呼吸方式，得從娃娃抓起。
如果你也有這個毛病，現在開始矯正也是很有必要的，這樣能避免呼吸道、鼻腔疾病的發生，也能避免細菌進入口腔損傷牙齒和牙齦。
蹺二郎腿——傷腰腿
以前長輩常教導我們“坐有坐相”，不僅是一種禮儀要求，其實也是爲了我們的身體健康。很多人喜歡的“蹺腿”坐姿，其實很傷身，容易造成腰椎突出、骨盆歪斜，特別是有坐骨神經痛的人，尤其要注意。
網絡上有流傳蹺二郎腿，會導致臉部腫大、造成女性生殖系統疾病等說法，雖然有些誇大了蹺腿的危害，但是這種坐姿的確會帶來脊背側彎、造成腰腿疼痛和靜脈曲張等問題
及時糾正坐姿，不僅能幫助我們改善體態，更重要的是，能夠讓我們身體避免很多疾病的風險。
