其實減肥要從生活中的各種小事做起，女性健康生活小常識就是最有效的懶人快速減肥法，即使是不喜歡運動的宅女們也可以輕鬆減肥了。
最有效的懶人快速減肥法，女性健康生活小常識要注意
保證睡眠
睡眠不足的人更容易發胖，只要每天多睡一個小時就可以幫助減掉肥肉。所以無論你的生活多麼忙，還是要保證每天7.5個小時，這樣發胖的機會就變小了。
最有效的懶人快速減肥法，女性健康生活小常識要注意
經常大笑
一項研究表明，每天大笑15分鐘可以消耗40大卡的熱量，所以“笑一笑，十年少”的說法也不是完全沒有根據的。每天看一部喜劇電影或者跟閨蜜聊天讓自己大笑一下，你會發現減肥原來如此簡單。
最有效的懶人快速減肥法，女性健康生活小常識要注意
自帶午餐
辦公室一族中午吃的東西可能就是外賣，但是要知道外賣的熱量很高，幾乎比自己做飯高60%，所以爲了自己的身材，我們就應該自己做飯然後帶到公司吃，這樣可以很好的控制熱量的攝入。
最有效的懶人快速減肥法，女性健康生活小常識要注意
經常咀嚼
咀嚼的動作不僅可以鍛鍊臉部肌肉，而且還能消耗能量，是一種比較簡單的減肥小動作。吃飯的時候延長咀嚼時間，沒事的時候咀嚼一塊口香糖也可以鍛鍊臉部。
最有效的懶人快速減肥法，女性健康生活小常識要注意
飯前運動
在吃飯之前做一點簡單的小運動，比如步行、做家務等，這樣能在吃飯之前就消耗掉一部分的熱量，有助減肥。
最有效的懶人快速減肥法，女性健康生活小常識要注意
充足飲水
不論是不是辦公室一族都應該保證充足的飲水，因爲多喝水可以促進消化，有助排毒。要減肥的MM還可以喝一些綠茶或者薏仁水等。
