減肥並不是一朝一夕就能成功的，需要長時間的不斷堅持才能成功，小編教你日常生活快速減肥小妙招和有效健康科學減肥小方法，只要你堅持下去就一定可以達到你的理想體重。
減肥方法：茶和咖啡
茶和咖啡中含有一種物質叫咖啡因，喝完以後容易產生興奮的感覺，可以加速新陳代謝和減少睡眠，這樣一來確實容易瘦，但是咖啡中會加入一種“植物沫”來提升口感，這種物質熱量很高，而濃茶在飯前喝也不好，會導致腸胃潰瘍。
減肥方法：吃素
很多人覺得吃素可以瘦身，但是不是所有的蔬菜都可以用來減肥的，有不少蔬菜也是含有很高的熱量，比如春捲和素什錦等多油多糖的素菜，而且人體是需要營養平衡的，長期吃蔬菜不吃葷菜容易導致營養不良。
減肥方法：肉類
不要覺得肉類都會讓你發胖，有不少的肉類還是不會發胖的，甚至有幫你減肥的功效，尤其是牛肉、兔肉和魚類等低脂肉類，只需要炒菜時少放一些油就可以了。
減肥方法：水果
水果是最棒的減肥食品，大部分水果中都含有大量水分，在飯前吃的話，可以幫你減少正餐的食用量，但是西瓜和菠蘿卻是例外，因爲它們所含的糖分很高，不但不能減肥，可能還會導致你肥胖。
減肥方法：調料
在炒菜的時候，調料還是少放爲妙，因爲調料本身就含有很高的熱量，比如胡椒粉的GI值高達73，但米飯的GI值卻只有57，所以很有可能調料給你帶來的熱量比主食更高。
日常生活快速減肥小妙招 有效健康科學減肥小方法減肥方法：運動
在飯後運動是絕對的減肥最好方法，每天吃完飯後去散散步或是做一些家務都是不錯的選擇，但是不要做過於激烈的運動，因爲會導致你肚子餓，如果控制不住吃了夜宵，那就得不償失了。
