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防止脫髮的最好方法|靠譜見效快

髮型 閱讀(3.33W)

脫髮現象愈演愈惡劣,所以我們每一個都要提早防止脫髮現象的產生。今天七麗美髮就搜尋了一些關於防止脫髮的最好方法,現在咱們就馬上來看看這妙法吧。

防止脫髮的最好方法

適當運動、保證睡眠

運動有利於舒緩壓力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促進面板及毛髮正常的新陳代謝,而代謝期主要發生在晚上,特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之,毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。建議:儘量做到每天睡眠不少於6個小時,養成定時睡眠的習慣。

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不能頻繁洗頭

很多人在脫髮後,希望透過用強韌頭髮和防止脫髮功效的洗髮水來改善狀況,進而加大了洗髮的次數和頻率,這樣的觀點與做法都是錯誤的。正是因爲頻繁洗頭會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉,使頭皮和頭髮失去了天然的保護膜,導致脫髮更加嚴重。正常來說,每週洗2~3次就足夠了。

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選擇正確的洗髮水

洗髮水不要使用去油脂和去頭屑的類型,儘量少用鹼性大的洗髮液洗頭,應該選用一些溫和性的洗髮水,同時多用護髮素。另外,還可間斷性地在水中加點食鹽、醋來洗頭,可預防和減少脫髮,還有就是水溫不能太熱或太冷,最好使用37到40度的溫水。

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保持樂觀的心態

由於工作壓力大、學習緊張,用腦過度,易喜易悲等這些也是常常會引起脫髮。因爲人體的一切活動都是屬大腦管的,大腦受了刺激,活動亂了腳步就不能正常地發揮作用,勢必要使身體的營養受到刺激,所以就出現掉頭髮的情況。因此,建議大家在平時的工作和學習中,要保持一個樂觀平和的心態,遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。

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多吃含鹼性物質以及新鮮蔬菜、水果

脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液 中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物 ,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。

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勤洗頭及梳頭

每天早晚各梳髮百次,能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方,勤洗頭、勤梳髮有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。

避免傷害頭髮

強光、污濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害,破壞毛囊的生長環境,從而導致脫髮,所以要盡力避免。

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脫髮補充什麼營養

補充植物蛋白

脫髮、頭髮乾枯、髮梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

補充碘質

頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

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補充維生素E

維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

補充鐵質

經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

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