靜蹲的好處和壞處

牆靜蹲的好處是提高腿部力量，防止改進膝關節痛，靠牆靜蹲這個姿勢能夠把本身用力點集中化在兩腿，可以讓兩腿上的人體脂肪加速點燃，從而達到瘦小腿的效果，還能磨練信念，提高人體可靠性。

壞處是如果動作不標準，靠牆靜蹲時間過長，可能會造成韌帶肌肉損傷