怎麼做到低鹽低脂飲食

要做到低鹽低脂的飲食習慣，必須是遵循蛋白質，維生素，碳水化合物平衡的原則，白煮雞蛋，生的蔬菜沙拉，三明治，牛奶等，這樣就可以。

燒菜時不要用油炒，可以將菜焯熟再用佐料拌着吃，儘量吃少鹽少油的菜。一天鹽的攝入少於5克，油脂少於20克，避免多吃甜食類西點，油炸食品等高脂食品。